女娲之约｜夫妻生活保健：慢性前列腺炎的医疗保健操，你的大夫通知你了吗?……情侣甜蜜秘籍……
慢性前列腺炎日常调养三大举措,男科疾病
慢性前列腺炎只需经由规范化的医治，大部分都能够治愈的。若是医治不及时也许不得力，病情会轻易复发，也许拖延不愈。防备慢性前列腺炎就显得特别重要了。还要有一种主动的心态来应对前列腺炎，生涯中能够应用自我疗法举行疗养，有助于加速前列腺炎的病愈。引荐的前列腺炎医疗保健操，也许能收到事半功倍的疗效。
以下是防治慢性前列腺炎的医疗保健操具体步骤：
第一节：取仰卧位，两手臂枕于头后，双腿蜷缩，双足稍离开，气时用力压缩臀部肌肉，同时压缩上提肛门，对峙5—10秒，然随呼气放松肌肉，反复3—5次。
第二节：取仰卧位，两手枕于头后，屈膝足掌着床，两足略分。用力将腰背及臀部上抬，吸气并同时压缩会阴部肌肉并上提门，对峙5—10秒，然后呼气并放松肌肉，姿态回复复兴，反复3—5。
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第三节：取仰卧位，两腿蜷缩，两臂置于身侧，掌心朝下。吸气时两臂连结蜷缩以肩为轴向上向后抬至头上，然后呼气并将两臂收回，反复3—4次。
第四节：仰卧位，弯左腿，吸气时用双手将左膝抱膝至胸前，呼气时回复复兴，换右腿一样活动，各做5—10次。
第五节：取坐地位臀部于椅子前缘，双手蜷缩搀扶座椅两侧，蜿蜒天然离开与肩同宽。徐徐吸气，挺胸挺腹并仰面，以臀部由左向右扭转上体;然后收腹垂头，呼气并由右向左扭转上安后收腹垂头，呼气并由右向左扭转上体，反复5—6次。
第六节：预备姿态同第五节，两手掌紧按双膝，吸气并满身用紧肌肉10—15秒，然后放松并呼气，反复5—10次。
第七节：取直立位，双臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以双触及双膝。吸气并上提肛门，对峙10秒后呼气并放松肌肉，回复复兴，反复3—4次。
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