女娲之约｜情侣闺房乐趣：就寝竟影响寿命！睡前几个行动，排挤毒素，睡出长命来……夫妻秘密……
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研讨注解，就寝跟寿命有着直接关系。每晚均匀就寝少于4小时者，有80%是短折的。别的，美国国度就寝停滞协会以为，在65岁以上人群中，以失眠为主的就寝停滞占半数以上。
想要睡得香，养好生，就要特别注意在睡前做一些预备。几个小行动，对峙天天睡前做一个，排挤身材毒素，清算体内渣滓，让你睡得香，睡得好，人长命！无妨一起来学一下吧~
1.睡前梳头：调治满身经络
梳头可用梳子，也可直接用手指替代梳子。五指成梳时，双手十指自额上发际最先由前向后梳拢头发至颈后发际，边梳边揉搓头皮，行动迟缓温和，每次10分钟摆布。
2.睡前伸懒腰：筋长一寸，延寿十年
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从中医的角度来讲，所谓“筋长一寸，延寿十年”，恰当拉伸身材，好比做伸懒腰的行动，有助于疏浚经络，增进气血运转，调解脏腑的阴阳均衡，是一种很好的自我保健要领。
3.睡前推腹：开胃健脾，补肾养心
睡前推腹自身就能够削减腹部和下半身脂肪，由于推腹能够把新颖气血带到腹部和下半身，经络通了，还能到达降脂减肥的结果。
4.睡前泡脚：解乏，利于就寝
脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于就寝。热水泡脚能够改良部分血液循环，驱除严寒，增进代谢。
天天对峙在睡前做这几个小行动，排挤身材毒素，清算体内渣滓，睡出长命来！提示身旁的朋友们看看~
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