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除了生死，都是小事！从疲劳和猝死只需5步,男性护理

本日12时26分，太阳抵达黄经255度，二十四骨气中的第21个骨气“大雪”降临，仲冬时节正式最先。此时，气温下降，降雪的可能性更大。

大雪养生要点

多吃萝卜多喝粥

在我国许多处所，都流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”如许的谚语。萝卜具有很强的行气功用，还能止咳化痰、除燥生津、清冷解毒。郑板桥有一幅养生保健联也提到过萝卜与茶：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”，萝卜的养生、保健、药用效应与茶有着相融的地方。

冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及尾月初八吃“腊八粥”的习气，常吃此类粥有增添热量和养分功用。另外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。

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进补需对路

冬令进补时，为使肠胃有个顺应历程，最好先做引补，就是打基础的意义。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调解脾胃功用。

若是常常觉得四肢无力、精力疲倦、发言声响微贱、动则出虚汗，这大多属于气虚。可选服人参、党参、太子参、五味子、黄芪、白术或许党参膏、参花膏等益气药物；食物有黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等。

面色枯黄、口唇惨白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸的人，多数属于贫血。可选服阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸和滋补膏等养血药，食物有酸枣、龙眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等。

天冷也要透风

冬季天冷，有些人喜好紧闭门窗或蒙头入眠，这是很欠好的习气。除日间要开启门窗，让氛围对流外，晚上应开小气窗透风。

养生

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