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前列腺炎不再仅仅是中老年男性的专属,男科疾病

转变生活习惯

　　常常骑自行车或摩托车，临时磨擦或榨取会阴部会使前列腺充血而激发前列腺炎。男性应只管削减骑车时候，也可试着在骑车途中站起一小段时候，舒缓会阴部所遭到的压力，增进血液回流。

　　恰当活动

　　把磨炼和事情结合起来，天天要举行恰当的活动，并连结爽朗乐观的心态。发起开车族：要注意恰当活动，开车时常常变更姿态，加强磨炼，增强体质，司机不要常常熬夜。

　　发起上班族：事情间隙可做个体操减缓一下。

　　纪律的性生活

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　　临床显现，每周三次或更多的纪律性生活能够减缓前列腺疾患，而让前列腺排空的最好要领莫过于纪律的性生活，很多中年伉俪通常会逐步落空性生活，这关于前列腺保健非常晦气。

　　康健饮食

　　饮食上请求少吃油煎食品和高脂肪食品，多吃鲜果蔬菜和含自然不饱和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻、南瓜子等。阔别咖啡、浓茶，辛辣食品与酒精。

多喝水

　　多喝水，以稀释尿液的浓度，利于前列腺通顺。

　洗温水澡

　　洗温水澡能够舒解肌肉与前列腺的慌张，改良前列腺的部分血液循环，并恰当推拿前列腺，行动要柔柔，能够减缓病症。

（练习编纂：黄嘉振）

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