女娲之约｜情侣甜蜜经验：洗手要20秒、眨眼要15下……这些“康健暗码”，很多人都不晓得！……爱情私密经验……

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是否是女娲小编太夸大，这些数字跟康健彷佛没什么干系？实在，要想康健，就不能无视一些生涯中的细节，这些数字就是细节地点。

进食：嚼15-20下

我们胃中的消化酶有限，若是囫囵吞枣地进食，就需要胃斲丧很大动力去爬动，以是细嚼的历程就异常主要了。细嚼能够帮我们把全部食品嚼得破碎摧毁，以至嚼成“食泥”再下咽，如许到了胃里才好消化，肠道也更轻易吸取。

发起：至于详细进食时嚼若干下，由于食品品种分歧，品味的次数也不尽相同。一般来说，除鸡蛋羹、豆腐等较柔嫩的食品，大部分食品最好品味15-20下以后再咽下，肉类等还需增添次数。

饮水：一次200毫升

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除进食，一样平常饮水更是我们身材主要的能量增补。刘东莉主任说，成年人天天的饮水量最好连结在1500毫升摆布，这里还不包罗稀粥或是饭菜里的汤之类。

当你发明本身在以“咕咚咕咚”的节拍喝水时，申明细胞已脱水，身材异常饥渴了，如许喝水对身材有欠好的影响。由于大批的水倏忽进入胃中，会稀释胃液，不利于食品的消化。如得了冠心病、心衰或是高血压的人，瞬时的大批饮水还会加重病症以至引发或加重心衰。

发起：一样平常饮水要有一个匀速的节拍，并且最好准时定量，间隔好时候，一次饮水200-300毫升，让水能均速地滋养身材。

眨眼：每分钟15次

正常人也许每分钟眨眼15次摆布。别以为眨眼是桩眇乎小哉的小事，它但是珍爱我们眼睛的一种生理性神经反射。眨眼能够将泪液匀称地涂布在眼球的角膜和结膜上，充分发挥珍爱眼球的作用，由于角膜必须浸在泪液里，常常连结潮湿，不然就会变枯燥、污浊而不透光，使我们着不清器械，以至失明。

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