女娲之约｜情侣闺房乐趣：引荐几款补血益气养肾的粥_壮阳补肾……夫妻秘密……
养生宝典告诉你喝什么茶养肾,壮阳补肾
肾是人体的主要的器官之一，现代人患肾虚的人许多，一旦得了肾虚，将会致使一系列的身材疾病发作，还会让人看起来衰老，以是通常里一定要颐养好肾，养肾能够多吃黑米，以下是几款黑米粥的做法，颐养好肾，补血益气养出好神色。
黑米粥
黑米100克，糙米20克，淘洗后熬粥，常食能滋阴补肾，益气强身，明目活血。
黑米莲子粥
黑米100克，糙米20克，莲子20克。配合煮粥，熟后加冰糖调味食之。此方能滋阴养心，补肾健脾，合适妊妇、白叟、病后体虚者食用，康健人食之亦可加强防抗病才能。
黑米鸡肉汤
黑米100克，糙米20克，鸡肉500克。先将鸡肉切块，用滚水焯一下，然后将黑米与鸡块配合入砂锅，到场鲜汤和种种调料，隔水蒸炖，待鸡肉与黑米烂熟后，加香油及食盐等调味食之。此方能补虚益气，养血活血，合适于产妇、病后体虚者运用。
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“三黑”粥
质料：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克，糙米10克。
做法：配合熬粥加红糖调味食之。
常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能补血。合适须发早白、头昏目眩及血虚患者食用。
黑米银耳大枣粥
质料：黑米100克，银耳10克，大枣10枚。做法：一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。
能滋阴润肺，滋补脾胃，四序皆可服食。
以上是几款黑米粥做法的引见，黑米不只滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功能，照样抗衰美容、防病强身的滋补佳品，以是千万别无视黑米的壮大功能，通常里多吃黑米，会给身材带来许多优点。
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