女娲之约｜夫妻生活保健：天天4个三分钟 熬夜也会身体健康……情侣甜蜜秘籍……

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跟着生活节拍的加速，越来越多的人加入了熬夜的行列。不外，怎样包管熬夜的质量，又削减对身材康健的影响呢?在熬夜时，喝很多浓茶或咖啡来刺激神经的高兴是不可取的。不如天天抽出十分钟做做活动，包管身材的康健，下面引荐四个三分钟的活动：

哈腰3分钟

双脚站立与肩同宽，然后逐渐垂头哈腰，双手触地，两秒钟一次，1分钟30次。刚开始能够少弯频频，逐渐增添。这项活动能够增添脑血管的抗压力，关于搅扰很多人的偏头疼，也有肯定的减缓作用。

搓手3分钟

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先是两手手心互相搓，直到手心以为微热，再将手背互相搓，末了手指交织，互相揉搓。手上的穴位麋集，常常揉搓这些穴位，能够对其相对应的内脏起到保健作用。

冷水浴3分钟

用冷水擦洗满身，能够增进满身血液循环，刚擦时会以为很冷，但5分钟今后就会发烧，觉得很惬意，能够防备心脑血管疾病。

仰卧呼吸3分钟

满身放松仰卧在床上，吸足一口气，使肚子鼓足，然后逐步呼出，云云重复数次。这个行动能够活动满身内脏，使血管神经获得紧张而有节拍地活动。既有利于消食化痰，也有利于平稳就寝。

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