女娲之约｜夫妻生活保健：什么样的性爱才算得上“活动”……情侣甜蜜秘籍……
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险些人人都晓得“性爱是一项很棒的运动”，确切，圆满性爱有益于身心健康。然则究竟多久的性爱才算是“运动”呢?性爱这项运动又该怎样做才对身体健康有优点?下面女娲小编就来通知人人，怎样做好性生活这项体育磨炼。
性生活是一种体育磨炼
性生活确切是一种体育磨炼!不外零丁的一次性生活对增强体质眇乎小哉，就像零丁的一次体育运动，也不会对体质起到多大作用是一样的原理。运动的作用是穷年累月才奏效的。若是你有幸每周举行两次性生活(一样平常都能做到)，那末，一年内在这方面斲丧的热量便可到达5000千卡，这相当于一年慢跑了80-90千米，并且过性生活给人带来的愉悦是没法替换的。”
恰当的性爱有益身心健康
公道的性生活，对人的身心健康都有优点。性爱作为一项运动，能够或许斲丧热量进而取得减肥结果，在性唤起和
性高潮时期，伴随着肌肉的压缩和舒张，性生活的质量越高，增添膂力的结果就越好。然则，也不要过分沉迷于个中。正像任何一种超强度的体育磨炼一样，性运动过量也会致使毁伤，如肌肉的委靡等。
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性生活能给人带来心灵上的愉悦，从而减缓心理压力。性生活也能够成为舒缓神经慌张的一种有用体式格局。从这一意义上说，性生活也应该是一项优越的运动项目。而运用一些要领能够或许让性爱这项磨炼到达更好的结果。
早饭前的性爱
大部分人的大部分性行为，都是发生在晚上的，偶然变更一下性爱时刻，既能增添新颖情味，也能起到意想不到的磨炼结果。好比早饭前举行性行为。清晨性爱是个不错的挑选，由于第一，男性荷尔蒙程度在清晨7,8点的时刻是最高的。第二，若是你花上半小时在清晨举行做爱，那你就可以直接从床上起来最先你清晨的磨炼，由于你已做过热身了!你为此设个闹钟也是值得的!
将瑜伽融入性爱行动中
瑜伽如今很盛行，人们经由过程瑜伽来美体、健身。不外很多人不晓得的是，瑜伽的劈头最最先跟性爱有关。将瑜伽融入到性爱中，会起到更佳的健身结果。每次做半个小时瑜伽，你也许能斲丧100-300卡路里。若是你能把一些你喜欢的瑜伽行动到场你的性爱运动中，这必然会增添卡路里的斲丧，同时还能舒展你臀部肌肉。就这点来讲，你能够制造很多新的行动!
多实验变更性爱体位
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