女娲之约｜情侣甜蜜经验：秋季男子养生的几种要领……爱情私密经验……
睾丸异常的典型症状,男性护理
许多男子都忙于事情、压力很大，多有熬夜和嗜烟酒的习气，这都邑从肯定程度上形成身材的不健康，秋季降临，天色转凉，此时男子须要举行恰当的养生，能够经由过程种种方法来增强体质、防备疾病。那末秋季男子怎样养生呢?一同来看看吧!
男子到了中年，是不是以为肩上的担子比年青的时刻重，身材也总有大不如夙昔?既要负担起家庭和社会的重担，男子养生更是不容忽视。男子养生要注意哪些方面呢?
呼吸新鲜空气
新鲜空气能够资助血液畅行，增进肺活量和循环系统，是抖擞精力生机和增进免疫系统的妙方。以是秋季要天天日夕半小时开窗透风，或常常到室外逛逛。
让呼吸道黏膜接收一些冷空气的刺激，也是对呼吸道抗病才能的磨炼，能够进步免疫力。
多喝水
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体内水份足够能够连结呼吸道黏膜潮湿，伤风病毒难以敏捷滋生。
养分科学家发起：逐日饮水量按体重算为40毫升，儿童需饮更多的水。最好饮料为：水、夹杂饮料(矿泉水或苏打水和苹果汁夹杂而成的饮料)、果茶或药草茶。要少喝咖啡、含酒精的饮料和酒。
除多喝水、适当活动等生活习气以外，另有一些食物对男子养生大有裨益。
番茄珍爱前列腺
番茄红素可消灭前列腺中的自由基，珍爱前列腺构造。这类自然类胡萝卜素重要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等赤色食物中，一个成年人天天食用100―200克番茄，就可以知足身材对番茄红素的须要，而熟番茄更轻易被人体充足吸取。
燕麦有益心血管
男性的内分泌代谢常常遭到损坏，因而他们更容易患高血压、中风等疾病。而维生素E能防备胆固醇梗塞血管，消灭体内渣滓。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，以是男士们应多吃这类食物。美国养分学家妮基?库拜克透露表现，尤其是燕麦，它含有雄厚的可溶纤维素，可经由过程清算胆固醇来珍爱你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦下降心脏病风险的概率达到了30%，以至更高。
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