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简易的女性养肾运动有哪些,壮阳补肾

　　如今越来越多的人最先注意养生，养生的要领多种多样，一些药物，另有一些五谷杂粮，居然还听说有一些茶水也可以或许，养肝养肾，都是为了本身的身材，有许多补肾的药也出来了，可见肾对男子很主要，那都有哪些茶水可以或许养肝养肾呢？

　　1、菊花茶

菊花3克，滚水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、平肝，明目等功能。

　　2、红枣茶

红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，滚水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功能。

　　3、枸杞子茶

枸杞子9克，用滚水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强壮筋骨、抗衰老等功能。

　　4、灵芝茶

灵芝草10克，切成薄片，滚水冲泡代茶饮用。具有补中益气、延年益寿等功能。

　　5、菟丝子茶

菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适当，滚水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目等功能。

　　6、何首乌茶

何首乌9克，滚水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦色彩等功能。

　　7、龙眼茶

龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，滚水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功能。

　　8、人参茶

人参5克，切薄片，滚水冲泡，代茶频饮。具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功能。

　　这些茶都可以或许尝尝，看哪一种更适合本身，最有结果，茶不仅仅是一种饮品，更是一种保健品。喝对了茶，可以或许强体健身、化食消滞，以至另有保肝养肾的功能。中医有这么一个说法：“久视伤肝、“久坐伤骨”针对这些男士，发起多活动，多磨炼。

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