夫妻性生活和谐，切忌索取无度！

性生活是夫妻生活的重要方面，和谐的性生活，不但可使双方的性欲得到满足，而且还可使彼此身心健康。但性生活又没有严格的规定，也不必拘泥某种说法，只要量力而行、做到适度就算可以了。

性生活需要和谐：为使性生活过得融洽和谐，夫妻双方都应了解基本的性知识，尤其要了解男女性功能的正常差异。否则，夫妻就不能互相默契配合。男性性欲比较强烈、旺盛，随时可以引起性兴奋;女子的性欲相对较弱，性兴奋和月经周期有关(一般在排卵期前后和月经前期性欲较高)。

有少数女子在婚前性欲微弱甚至没有，在婚后性生活过程中，性欲才逐渐增强。男性性冲动出现较快，进入高潮也迅速，性欲消退也较快，一般说来，正常男性从性生活开始至射精,约需2-10分钟;女性性冲动发生较慢，一般需要10-20分钟才能达到快感高潮，高潮维持的时间较长，性欲消退也较慢。

男性性欲易集中于性器官，性生活欲望甚高;女性性欲表现较为广泛、复杂，包括谈笑、温存、爱抚等方面，达到一定兴奋后，才有性生活要求。最理想的性生活是双方同时到达高潮或让女方先达高潮，男方再行射精。女方到达高潮后并不影响性生活继续进行;而且，和男性迥然不同的是女性可在短时间内再现快感高潮。

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种种临床谬误一直主宰了人们对女性性紧张度增强过程中阴蒂功能变化的说明，根据临床实验研究的结果有必要对此予以澄清，在探讨这一问题时必须详细考虑阴蒂作为性刺激的感受器和传感器的双重功能角色。

性生活频率无规定：性生活次数究竟多少才算适当，这是一个较难回答的问题。性欲的强弱各人不同，即使同一个人也会受年龄，体质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素的影响。因此，性生活的次数不能机械地规定，而要根据双方具体情况适当调节。

新婚期间，性欲比较强烈，性生活次数比较频繁。婚后头几个月，一般每周2-3次。随着年龄的增长，会逐渐减少到1-2周一次。身体较差的人，次数则更少些。夫妻久别重逢，往往性生活较频，这是人之常情，但也要适当节制。性生活是否适度，可用性生活次日的感觉作为判断标准。

如果双方不觉疲劳，而感到情神饱满，工作有劲，这就表明性生活适度。倘若出现精种不振、头重脚轻、食欲下降、头昏心慌等异常现象，则说明有些过度，应加节制。有少数性欲旺盛的夫妇，向来性生活频繁，而双方仍然心神爽快、精力充沛，也应该认为是适当的。

性生活时间应该随意：每次性生活最适当的时间，最好是在夜晚入睡以前进行，以便性生活后的休息和恢复体力。有时男方日间工作较重，身体已感疲劳，最好先睡片刻再行性生活，以免容易发生泄精过早的现象。

微微两性保健专家提示：性生活有时要有节制：在下列几种情况下，男方或女方必须克制性欲，减少或者避免性生活。重病初愈、过度疲劳、酒醉或情绪不好时，不宜过性生活;在月经期间，为了生殖健康绝对不能性生活;妊娠头三个月及最后三个月要慎重性生活;分娩后至子宫复原以前(约6-7周)，要杜绝性生活;女性放环或取环、男子输精管结扎后，两周内禁止性生活;女子作输卵管结扎后，一个月内要避免性生活。我们可以再来看看这篇文章：