性爱能改善睡眠质量是真的吗

　　性生活过后，男女双方通常会感觉到浑身疲惫，一般带有困意，在性生活结束后不久很快就进入了睡眠。因此很多人都认为性爱能够促进睡眠，这是真的吗?现在随微微健康网小编来详细了解下。

　　偶尔合理的性生活确实能帮助改善睡眠，但性生活相当于一次中等强度的体力劳动，如果过于频繁身体得不到很好的休息，势必影响睡眠质量。

体外射精带来的危害巨大

随着现代生活的发展，人们的性观念也越来越开放，当干柴碰上烈火的时候，很容易出现问题。特别是两性双方在没有任何避孕措施的时候，经常会选择采用体外射精的方法进行避孕，这样做对男女双方危害很大。

　　对于女性来说，女性的性欲要有一个较长的发动过程，更缓慢的消退过程(研究发现，女性用15分钟达到的快感高度男性只需要3分钟就可以实现)，因此，在性爱中女人就是比男人更难达到完美，当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到充分地发泄之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而来。用多了此法反而会加重失眠现象的发生。

　　英国伦敦大学的调查也证明了这一中医理论。通常有小于5岁孩子的父母最缺觉，性爱频率最少，其过程也总伴随着不安和焦虑。而在增加了他们的睡眠时间后，情况就大大改善了，性不再是夫妻俩生活以外的话题，就连他们日常对视的眼神也充满了温情。负责这项研究的凯瑟琳·梅瑟教授说：“是充足的睡眠、饱满的精神，让他们更放松，体力更好，性生活也更和谐。”

　　微微健康网温馨小Tips：所以我们应该认识到只有在睡眠足够的情况下才能享受美好性生活，不能反客为主地认为性生活后会促进睡眠，不然容易导致睡眠质量低下，还会影响性生活的和谐。