女娲之约|夫妻健康常识:男性生殖康健“杀手”排行榜!你怕了吗?_男性护理……激情同城约会……
血脂异常肾病患者饮食须知,男性护理
熬夜和就寝不足
熬夜和就寝不足,现在已经成为男性生殖康健的头号杀手。熬夜和就寝不足会使男子内分泌杂乱和免疫力下落,轻易引发性欲低下、阳痿、早泄等性功用停滞,轻易患慢性前列腺炎和附睾炎,还会形成精子质量变差和引发男性不育。
男性要制止熬夜,应该在晚上11点之前上床睡觉,包管晚上11点到早上7点这8个小时的有用就寝时候。
抽烟
抽烟能够引发精子数目削减、精子细胞膜和DNA受毁伤,临时抽烟或吸入二手烟轻易引发男性不育、女方流产和胎儿畸形。抽烟损伤血管内皮,轻易引发阴茎勃起功用停滞(阳痿)。
男性最好不要抽烟并注重制止吸二手烟。
久坐
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长时候座位或骑车等久坐行动,会形成男性生殖器官血液循环不顺畅,使男性生殖器官功用下落,能够会引发不育和性功用停滞。久坐使男性轻易患慢性前列腺炎和附睾炎,还会形成睾丸温度会升高,严峻损伤睾丸的生精功用,这些都邑致使精子质量下落。
发起久坐的男性最少每隔半小时站起来运动一会儿。
过量喝酒
过量喝酒对男性生殖康健的损伤很大,会形成男性生育力下落、引发慢性前列腺炎、引发性功用停滞。过量喝酒可损伤生殖内分泌功用,形成具有生物活性雄激素削减和雌激素相对增加,轻易引发阳痿和性欲低下,以至睾丸萎缩。
高温情况
精子怕热不怕冷,睾丸天生精子所需的适宜温度要比体温还要低1~2度(35.6℃~36℃,温度凌驾37℃就会对精子形成损伤)。
有些生活习惯,比方将笔记本电脑直接放在双腿上运用,机身所发生的热量会使睾丸四周温度升高;穿牛崽裤等紧身裤,会使阴囊牢牢贴在左近的皮肤上,阻碍热量的披发,使睾丸四周温度升高;泡温泉、蒸桑拿等行动,在厨房、锅炉房等高温情况下事情,都邑使睾丸处于高温情况;这些都邑损伤睾丸生精功用,形成精子数目和质量下落,引发男性不育。
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