女娲之约｜夫妻健康常识：怎样疾速勃起的要领是什么……激情同城约会……
男人行房时怎么持久勃起不疲软,性爱常识
男性生殖器可以或许疾速勃起关于年轻气盛的人来讲并非题目。相对而言，上了年岁或者是力不从心的人来看那就遇到题目了，说不定不只让对方没了性欲，末了还搞的互相心境蹩脚透了。本身也倍感没面子，若干会有点心思影响。
磨炼要领一
仰卧并将膝盖蜿蜒，抬高双腿，然后用左手抓住右小腿，逐渐地向身材两侧重复伸开、闭合。若是每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以或许了。要注意不要贪婪一口气做过甚，用力过度的话会形成肌肉疲劳，酿成反结果喔。
磨炼要领二
坐在床上，两腿只管地伸开。接着两手向前舒展，以额头碰触床面为目的将身子向前蜿蜒。若是每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以或许了。虽然将两腿伸开再哈腰，腿间会以为有点痛，但照样得轻微忍受一下，由于张腿的行动相称主要。固然刚最先做的时刻，额头很难遇到床面;只需有恒心，也许一个月就可以或许做到了。天天做这个行动，一个月后勃起力就可以大幅提拔。
磨炼要领三
1、首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的气力最先徐徐地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入氛围的那种觉得。
2、在以腹部吸满氛围以后，这次要压缩腹部，就像是要把氛围挤到背地去一样。
3、接着再鼓张腹部，就好象要把氛围由背地挤到头上一样。
4、吐气的时刻，要像是想把氛围挤向心口和下颚一样逐渐呼出;而压缩的肛门也跟着呼气逐渐放松。在气吐完了以后，腹部只需一压缩，肛门压缩的水平会比设想中更紧。重复实行1～4的步调延续约十分钟，就可以让交感神经和副交感神经在功用交代时越发平顺。这个要领请你一定要尝尝。另外一切的磨炼要领都必需延续地做，若是可以或许置信它们并锲而不舍，置信一定会得到你想要的效果。以上要领是用在一样平常生涯中的磨炼形式。
除磨炼之外，另有很多必需注意的地方。比如说是吸烟、饮酒、盐份、咖啡等等，若是摄取过量，必将会对精神发生不良的影响。饮食以鱼类为中间。肉类方面只管少吃，而关于富含精液组成质料─亚铅的牡蛎、裙带菜和红贝等食品则大批摄取。固然，维他命的摄取也是不可或缺的。
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