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安全期：吃避孕药也可辅助治疗妇科病,女性护理

胸部推拿缓痛苦悲伤：刺激乳房四周，能够增进血液和淋巴轮回，在月经前7-10天，每晚推拿对胀痛也有所减缓。

手段：先用双手手心从摆布双方柔柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。摆布各重复10次便可。注重在乳房胀痛时，最好不要做推拿，制止给乳房过大的刺激。

断绝咖啡因：有医学试验证实，戒掉天天喝咖啡的习气，乳房胀痛会有显着的改良。固然，不只是咖啡，还要阔别含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，以至含有咖啡因的止痛药，如许能力减缓痛苦悲伤。

摄取低脂高纤食品：在月经前一周，只管食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食品也能够改良身材的养分均衡，减缓胀痛。

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合体的胸衣：胸罩太小会榨取乳房，形成血液轮回不顺畅，从而引发胀痛，而胸罩太大又会致使胸部没法流动，在活动时遭到危险

减“盐”活动：在月经来前的7-10天应当制止高盐食品，由于这类食品会使乳房胀大。常在餐馆里处理每日三餐的人须要注重了，饭馆里的食品每每增加大批的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高许多。若是你吃了很咸的炖菜或零食，也不要马上喝大批的水，由于这不只不克不及中和盐分，还会让盐分经由过程液体渗透进血液，榨取血管。

热敷：热敷是一种直接有用的减缓要领。当你感觉到乳房胀痛时，能够用毛巾包上热水袋，敷在胸部。若是结果不抱负，还能够预备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热瓜代着敷。

别的，也能够用蓖麻油热敷。由于蓖麻油中含有提拔淋巴细胞功用的物资。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上，为了防备弄脏衣服，最好再用塑胶膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一同热敷1小时摆布。

维生素，下降催乳激素：催乳激素会引发乳房的膨胀，因而可多摄取些富含维生素C和维生素B群的食品，调治列腺素E的制作，资助抑止催乳激素的天生。

2011-8-1

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