女娲之约｜夫妻健康常识：控制适宜要领夏日健身更有用……激情同城约会……
肝脏是人体内重要的解毒器官,男性护理
酷热的夏日，很多人仍对峙举行活动健身，因为夏日气温高，人体斲丧大，身材每每对照衰弱。为了让人们夏日活动更平安，以是夏日健身要掌握一个度，肯定要循规蹈矩，逐渐增添活动强度和时候。这能使身材逐渐顺应较高的气温。
夏日补水要适当
夏日气温高，能量斲丧大，大批活动会加快体内水份流失。因而肯定要实时增补水份，最好在活动前半小时喝两杯水。若是户外活动时候凌驾半小时，肯定要带瓶水，最好是能够或许增补盐分的生理盐水或淡盐水，但要注重饮水弗成过量。若是活动后大批饮水，不只不利于血液循环系统、消化系统，还会增添心脏累赘。另外，大批饮水还会致使出汗更多，盐分也会进一步流失，继而轻易激发痉挛、抽筋。
夏日健身须要搭配科学的饮食
人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。酸性食物一样平常含有雄厚的蛋白质、脂肪和糖类，含有成酸元素较多，在体内代谢后构成酸性物资，可下降血液、体内的PH值;蔬菜、生果等含有K、Na、Ca、Mg等元素，在体内代谢后天生碱性物资，能阻挠血液向酸性方面转变。以是，酸性的生果都为碱性食物而不是酸性食物，鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸但倒是酸性食物。
很多人在猛烈健身活动后常有肌肉发胀、枢纽酸痛、精力疲倦之感。为了尽快消弭委靡，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，认为如许可增补养分，知足身材须要。实在，此时食用这些食物不只不利于消弭委靡，反而对身材有不良影响。
英国一名病理学家经由临时研讨指出：只要体液呈弱碱性，能力连结人体康健。此时若纯真食用富含酸性物资的肉、蛋、鱼等，会使体液越发酸性化，不利于委靡的消弭。而食用蔬菜、番薯、柑桔、苹果之类的生果，能够消弭体内多余的一样平常酸，下降尿的酸度，增添尿酸的溶解度，削减酸在膀胱中构成结石的能够。人在健身活动后觉得肌肉、枢纽酸胀和精力疲倦，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大批剖析，在剖析过程当中发生乳酸、磷酸等酸性物资，这些酸性物资刺激人体构造器官，使人觉得肌肉、枢纽酸胀和精力疲倦。
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