女娲之约｜夫妻健康常识：小心！女性缺镁可致使痛经_性科学……激情同城约会……

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中青年女性警惕特发性水肿,性科学

　　女性经痛，自古由来是一大困难。据外洋最新医学研讨显现，女性痛经程度与血液中含镁的浓度，及胶原卵白流失有肯定程度的联系关系。 　　研讨发明痛经患者有45%体内含镁程度明显低于正常人，含量在平均值以下，把有痛经题目的女性与一样平常女性血液中镁的浓度做对照，发明有痛经搅扰的女性血液中镁的浓度较低，这意味着可适当食用含镁雄厚的蔬菜、生果等来减轻痛经征象。 　　镁和钙一样具有珍爱神经的功用，镁还具有调治神经细胞的功用。人若有缺少，就会变得焦躁、慌张、对声响敏感、激动、激动等不良情绪，但镁摄取过量同样会出现题目，会致使镁中毒，若不警惕中毒，更会引发凝滞、晕厥等病症，,

,严峻甚至会形成中枢神经受损。综上所述，专家以为，痛经患者不只要注意劳逸结合，公道歇息，并且还应在炊事中增添含镁雄厚的蔬菜、生果及其他食品，以进步人体构造含镁浓度。
痛经女性可选用以下含镁的食品组合： 　　核桃枸杞粥：取核桃5个，去壳留仁、枸杞30克与250克大米共熬为粥。常服。 　　玉米荞豆饼：取玉米、荞麦、大豆等量，磨细过筛，加水蒸成饼或烤成饼。常食。 　　淡菜鸡肝汤：取淡菜30克，鸡肝2具，酸枣仁30克（捣烂），熬汤。常服。 　　茴归猪脬汤：取猪脬一个，洗净，放入小茴香、当归各30克，缝合，炖服。

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