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成年人性教育：延缓伉俪性朽迈，爱到老做到老!
两伉俪性朽迈推延步伐的整体原则是伉俪两边要一向连结起居偶然、饮食有节、磨炼有恒的纪律生涯，使机体各部都保持在一般状况，这是防备人体老化与性功能阑珊的基本。其具体步伐以下。
1.精力保健
(1)伉俪两边要积极地表示与自我表示，要有自信，确信本身性功能强壮与富有生机，这关于步入中年今后的人很主要。
(2)要连结年青的心态，寻求愉悦快活的心境。如许不只可以使精力充满生机，也可以使身材越发康健，延缓朽迈。试验证实，心思岁数的老化会加速身材性能的阑珊。
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(3)要一向连结对女性的喜爱心思。如许会使女性性激素分泌优越，保持性功能和延缓朽迈。
2.身材保健
腰与足的磨炼可延缓性能阑珊，以是要做一些增强腰和足等下半身肌肉群的磨炼。此类活动有慢跑、步行、漫步、爬山、爬楼梯等。
3.饮食保健
锌是增进伉俪性生涯协调很主要的微量元素。无论是年青伉俪照样中老年伉俪都应在饮食上增强对锌的摄取。一样平常饮食中含锌量较多的食品有海产类食品、含锌的奶制品等等。应制止烟酒等有刺激性食品的摄取，由于它们可加速机体的朽迈。
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