女娲之约｜夫妻修身课堂：冬季强体健身六部曲……夫妻私密保健……
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天色愈来愈冷，不少人冻得瑟瑟发抖，一出门就流鼻涕，轻易引发伤风。寒主收引呆滞，能够致使外周血管压缩，从而部分抵抗力下落而病发。要想抵抗酷寒、防备伤风，无妨从生涯细节动手。
深呼吸。凉风扑面而来时，不少人会下认识地把身材蜷缩起来。可寒邪往往是你越“躲”它就越“追”着你，能够试着循规蹈矩地深呼吸，让身材逐步适应环境。要领是，手抬至腹前，用鼻子做深呼吸，并将两手臂略向外扩大。须要注重的是，氛围质量差时不要深呼吸;年老体弱、患呼吸系统疾病的人严寒天色最好少出门。
搓后颈。若外出返来满身发冷、鼻塞咳嗽，能够意味着风寒已入侵了你的身材。此时，无妨搓揉“大椎穴”。该穴位于人体督脉线上，是阴阳经交会的地方，垂头摸到颈后最凸起的骨头下方等于。可用手掌重复搓此处皮肤至发烧、发红为止;或用食指和中指用力揉大椎穴15分钟摆布;洗澡时也可有认识地用热水冲冲后颈。
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擦葱白。葱和姜是辛温的好“药材”，可通阳解表、驱逐冷气，消弭因严寒带来的不适。若有受寒不适，可取莲须葱白、生姜、红糖适当，水煎服;或葱白5根与淡豆鼓10克水煎服。将适当葱白、生姜捣烂后用纱布包好，擦擦前胸、后背、手心、腋窝、肘窝、脚心。结果也不错。
强鼻腔。风寒之邪常经由过程外相和鼻咽部侵占肺卫。因而，“强鼻”是主要的御寒作业。能够天天推拿鼻子1~2次：先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20~30次，后用磨擦发烧的手掌，悄悄推拿鼻尖、鼻翼。正反偏向各10次。还可对峙天天清晨或黄昏，用凉水冲刷脸部和鼻腔，既有助于消灭躲藏的污垢和细菌，也能加强鼻孔全部上呼吸道对外界严寒氛围的适应性。
熏食醋。《本草纲目》以为，醋有“消痈肿，散水气，杀邪毒”功用，并有熏醋防伤风的纪录。在枯燥严寒的情况下，鼻黏膜枯燥萎缩，防备功用下落。逐日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，改良呼吸道防备功用。固然，对醋等异味敏感的哮喘及慢性支气管炎等患者应慎用此法。
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