女娲之约｜情侣快乐秘籍：长命白叟亲传饮食秘笈……情侣修仙课堂……

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　　中国历史上很多天子如秦始皇，汉武帝想经由过程服药的要领想到达长命的目标，而在21世纪的本日，长命也是社会进步的标记。本日一起来看看长命男子的窍门。

一、喜好喝粥

　　从饮食习气看长命白叟无一不喜好喝粥。有名经济学家马寅初和夫人张桂君，伉俪双双都是百岁白叟，俩人特别喜好喝粥。每天清晨，把50克燕麦片到场250克开水，冲泡2分钟即成粥。每天云云，从不间断。上海的百岁白叟苏局仙师长教师，每日三餐喝大米粥，日夕喝稀粥，正午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已构成习气。他们说：“喝粥满身舒坦，对身材有益。”

　　历代医家和养生学家对白叟喝粥都非常崇荐。《随息居饮食》说：粥为人间第一滋补食品。”粥易消化、吸取，能和胃、补脾、清肺、润下。清朝养生家曹慈山说：“老年，有竟日蚀粥，不计顿，亦能体强壮，享大寿。”他体例了粥谱一百余种，供老年选用，深受老年人迎接。

二、小米是白叟的最好补品

　　白叟最喜好小米，把小米当做最好的滋补佳品。小米是谷子去皮后的颗粒状食粮，向来就有“五谷杂粮，谷子为首”美称。体弱有病的白叟经常使用小米滋补身材。故国医学以为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清朝有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油赛过人参汤。”可见，长命白叟喜好“米”很有原理。

　三、珍珠玉米当主食

　　玉米，别号玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等，它与水稻、小麦并称为天下三大农作物，是天下公认的“黄金作物”，也是长命白叟离不开的主食。美国医学会作过普查，发明美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。医学家研讨中发明老玉米里含有大批的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，以是不容易发作高血压和动脉硬化。从长命白叟的体质看，他们很少有高血压和动脉硬化，这与他们把吃玉米当做主食密切相关。

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