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简单三招 轻松提高男人性能力,夫妻保健
关于我们每一个人来讲，吃、穿、住、行，样样不克不及少。而睡觉，不只与我们的康健密切相关，还会影响我们的性生涯。观察发明，那些就寝习气毛病的人，性生涯满意度也更低。以下是一些会影响性爱质量的就寝习气，一同来看看吧。
床太软：削弱性气力
现在，大多数人都邑挑选睡软床，以为对照惬意。但床垫若是太软的话，会形成身体中心部位下陷，躯干组成弧形，使脊椎四周韧带和椎间负荷太重，增添腰椎生理弯度，临时下去会引发腰背痛苦悲伤。同时，睡软床肌肉不克不及取得充足放松，一朝一夕，会影响性爱时肌肉的气力。性爱中，腰背部的肌肉气力很主要，特别对男性来讲，接纳男上女下和侧卧位姿态时，男性要靠腰、腿部气力资助掌握性爱力度。腰部一旦受损，很轻易影响性爱行动。
支招：床垫软硬要适度，一样平常以躺在床上能让身体各部位觉得稳妥，腰部能获得优越支持为宜。另外，没有噪音、床较大、床品整齐等要素，也有助于提拔性生涯质量。
枕头高：影响勃起度
我们常说”万事大吉”，但经由过程观察发明，枕头太高，也会影响性功用。起首，临时枕头太高，轻易致使脑部血液循环不顺畅，使脑垂体分泌性激素的功用下落，可以或许进一步影响性欲。其次，枕头太高时，轻易使心脏遭到榨取，影响血液循环，而临时血液供应缺少，有可以或许致使男性勃起功用障碍。再次，枕头高会影响颈椎康健，严峻时会影响性兴奋的神经传导，进而下降性敏感度，轻易激发性冷淡。末了，枕头高轻易使气管不通行，加重打鼾，致使体内缺氧，影响两边就寝质量，对性功用也形成不良影响。
支招：要根据本身的身高、体型挑选高度相宜的枕头。而以仰卧时头与躯干连结程度为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。枕头的长度最好比肩膀宽一些，太小的枕头也会影响就寝质量。材质上，一定要挑选软一点的棉质枕头，枕上去后要有压缩弹性，如荞麦枕。
趴着睡：毁伤生殖器
人的睡姿多种多样，每个人都有本身所喜欢的。但在一切就寝姿态中，趴着睡呗以为是最晦气康健的。男性在床上趴着睡，会榨取阴囊，刺激阴茎，轻易形成频仍遗精，影响一般工作和生涯，还会使阴囊温度升高，对精子发展晦气。LELO提醒宽大女性，女性趴在床上睡，很有可以或许致使乳房畸形。在办公桌上趴着歇息，会榨取颈动脉，形成交感神经功用障碍，大脑缺血缺氧，涌现头痛、头晕等病症，进而影响性欲。
支招：美国性爱专家凯瑟琳·梅瑟以为，就寝姿态以温馨天然最为相宜，伉俪性生涯后，丈夫可从老婆死后环抱着她入眠，使两边身体充足打仗，又不榨取心脏，有利于增进伉俪感情和进步就寝质量。若是两边都对照委靡，背对背侧卧睡也是不错的挑选。
睡太晚：当心性早衰
现在，”夜猫子”一族愈来愈强大。而一项观察显现，凌驾八成的人有晚睡的习气，近七成人因而涌现康健题目。熬夜对康健有诸多伤害，轻易致使抵抗力下落、记忆力下落、内分泌失调、肠胃题目等。美国芝加哥大学社会学传授劳曼从两性关系角度指出，熬夜让许多年轻人变得”性早衰”，二三十岁的人，性能力还赶不上五六十岁的中老年人。对男性而言，睡得太晚会致使早晨无勃起，性生涯时缺少热情，老是无精打彩，性爱耐久度低。对女性而言，熬夜会使阴道缺少光滑，性爱时变得缓慢，皮肤、身体变差，下降性自信。
支招：要纪律就寝时候，只管在11点前入眠，睡觉前只管不要玩手机、看电视等。一些性爱专家建议裸睡，以为如许人体更放松，另有利于加强身体免疫能力，能最大限制地消弭委靡。用就寝保持兴旺的性能力，最好状况是连结7~8小时的就寝时候，晚睡者也要包管全天就寝时候到达6小时。
睡太久：下降性欲望
我们都晓得，缺觉的话，对身体的损伤显而易见。一样，睡太久也会对身体有损伤，会下降人们的性欲。《黄帝内经》中有”久卧伤气”的说法。长时候躺着歇息或就寝，不举行肢体运动，轻易涌现气虚的病症，使得人体血液循环失去了原有的纪律，心跳减慢，血流减慢，就会越睡越懒，也可以或许致使性功用杂乱，还会涌现精力精力萎顿、身倦乏力、心悸、气短、性欲下降，以至激发性冷淡。
支招：不要长时候”补觉”，若是由于就寝时候太长涌现不适，可经由过程恰当的体育锻炼，如快走、慢跑等增进血液循环，资助规复生机。另外，长时候就寝后不宜马上举行性生涯，最好先喝点水，吃点器械。
以上则是经常涌现的就寝题目，而大多数人并没有意想到就寝对性的影响。以是，经由过程以上的形貌，可以或许引发人人的注重。
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