女娲之约｜夫妻修身课堂：“冲刺无力”皆因阳气缺乏，教你5招疾速补阳_男性护理……夫妻私密保健……
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“春季养生，炎天养长，秋天养收，冬天养藏。”《内经》指出只要适应天然天气的转变，能力真正做到身强体壮、益寿延年。
我们之前常和同伙们说到“秋冬养阴、春夏养阳”，近来有同伙问诊时就不解了：炎天已很热了，为何还要养阳？
就跟治大水一样，大禹的父亲治大水用堵，效果大水冲破了堤坝，大禹用疏，大水就管理好了。人也是云云，适应天然纪律，就是养生。
那末，炎天怎样补阳呢？本日我们就给人人引见5种有助补阳的体式格局：
1、饮食保养升阳气
炎天养生可多吃一些温补阳气的食品，以及一些时令蔬菜，有助于提拔阳气。挑选温补食品要同时统筹既能补阳又不会伤阴的准绳，韭菜和菠菜都是不错的挑选。
韭菜能够壮阳还能够通大便，具有“归肾壮阳，止泄精，暖腰膝”的作用，其对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功能。
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菠菜含铁雄厚，能够补血护肝明目。
2、“表里”保暖养阳气
有人问，炎天这么热了，还保暖？由于天热了，人就喜好贪凉。炎天，吹着凉气，吃着冷饮，把身材内里搞得很寒。以是，为了珍爱我们的阳气，这个时刻就要保暖养阳了。
重点做好双脚和腿部保暖，用温水沐浴洗脚，睡觉时下半身盖厚一点。不克不及老吹空调，冷饮要少吃，天天要让本身出点汗。
每隔两个星期或一个月，特地吃点热性食品。如许，基本能到达请求了。
3、“早睡早起”保阳气
中医以为，按五行纪律，炎天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。睡觉的时刻恰是人体蓄积阴气之时，可滋肺补肾。
起首要注意晚上就寝，包管晚上11时前歇息，而凌晨1时到3时是肝血最旺之时，包管七至八小时就寝。
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