女娲之约｜情侣快乐秘籍：生吃板栗居然最能补男子肾……情侣修仙课堂……
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生涯中许多罕见的食品，对我们的身材，都有着不错的保健结果，板栗是一种生涯中很罕见的食品，也是康健饮食专家引荐人人吃的一种食品。不论是糖炒照样熬汤，板栗老是让人觉得那末的适口，看着就让人流口水。许多人以至还拿板栗来治病，本日就率领人人深切相识一下板栗，看看板栗会给人带来哪些优点。
一、生食板栗可补肾
板栗生食，听起来就很奇异，一样平常人们习气将板栗水煮、烹炒，万没想到可以或许生食。人到老年，因为阳气逐渐阑珊，轻易涌现老眼昏花、腰膝酸软、牙齿零落等病症。这些都是肾气缺乏的显示，食用生板栗就是补肾的好办法。
怎样食用板栗补肾才是最科学的呢?天天把恰当的新颖板栗放在口中细细品味，逐步吞咽下去，就可以收到结果了。中老年人吃风干的生板栗5~8枚为宜，可以或许资助防备和医治肾虚、减缓腰酸腿疼的征象。须要申明的是，脾胃欠好的人生食不宜凌驾5枚。
二、你所不知道的板栗
一方面，人们赞颂板栗是“肾之果”，以此讴歌板栗的滋补作用;另一方面，又有人将其归结为胃胀气的首恶。本日我们就来议论板栗的功与过。
1. 板栗之功
板栗味甘，性温;归肾、脾、胃经。每100克板栗中含有约25毫克维生素C，比番茄的维生素C含量还要多。别的，其维生素B1、B2、胡萝卜素的含量较一样平常干果都高。板栗所含的矿物质也很周全，钙、磷、铁、钾、镁、锌等，比苹果、梨等一般生果高很多。
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板栗富含炊事纤维，每100克板栗可食局部平均为1.4克。米、面等一样平常食粮的炊事纤维在0.5克之内，板栗的炊事纤维含量毫不逊色于蔬果。
2. 板栗之过
(1)易致使腹胀
板栗与一样平常蔬菜所含的炊事纤维的构造有所不同，属于产气食品，极轻易在肠道内发酵产气，因而多吃板栗轻易致使腹胀。肠胃不适的人不宜吃板栗。
(2)不利于掌握体重
前面提到，板栗的碳水化合物含量到达62%，其糖类和热量均较高，一次吃太多不利于掌握体重。肥胖者就不要吃太多板栗啦。
板栗不只鲜味，有着很高的养分价值，还有着养肾保健的作用，总而言之，恰当的吃一些板栗可以或许有用增进肾脏康健，有肯定的补肾功能，并且板栗傍边含有的养分非常雄厚，可以或许给身材增补大批的养分，连结身材康健。但，板栗发起人人不要一次性吃的太多，不然很轻易带来一些反作用。
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