把握性爱规律 否则性能力不升反降
什么事情都要有一定的规律性，性爱也不例外。我们在享受二人世界的时候，要学会控制自己的性爱规律。因为一个符合自己身体情况，工作压力的性爱时间，可是能够保持我们的性能力不下降的重要原因。
北大医院男科中心的张志超教授指出，在性生活中，有着“用进废退”的理论。也就是说，不管夫妻双方再忙、出差频率再高，也要保证有规则的、适度的性生活。如果“那话儿”长时间不用，能力自然会下降。另外，性生活中，夫妻双方一定要保持轻松的心态，别把性爱当做任务去完成。
张教授也提到了一些循证医学的证据来证明“用进废退”理论，例如把雌性动物的卵巢切除，结果动物阴道的内皮和神经都有一定程度的退化，而当用一些具有刺激性功能的药物刺激性神经时，阴道的内皮细胞重新恢复。
性爱更应该注重化繁为简吗
很多的男性朋友为了可以在床上和妻子大展性爱姿势，经常会采取各种各样的复杂姿势，殊不知这样不厌其烦的进行频繁更换，反而会让妻子特别的无奈和受伤，那么性爱更应该注重化繁为简吗?
对于人本身也有类似发现，那些骨盆骨折的男性，也就是性神经受到损害的人，阴茎海绵体都有一定程度的缩小，而阴茎海绵体正是发挥勃起功能的主要结构。这些结果都一定程度上证明了性功能“用进废退”的理论。
有很多文章提到适度的性生活有很多的益处，有的甚至提到十一种益处。那很多人自然问到什么是适度的性生活，同样，张教授也给出了参考的次数，55岁以下每周不要少于3次，60岁以上由于年龄因素、疾病因素，等等，一个月起码也要2~3次，这样在保持身心愉悦以及夫妻的感情方面都有很多的益处。
