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能够固本养肾的食疗方法有哪些,壮阳补肾

　　养肾是养生的一个主要方面。那末分歧时节里养肾的要领是不是有区分呢？正所谓“春种秋收”，秋季养生注意健脾、补肝、清肺、养肾。说到补肾，很多人还以为补肾就是男子的事，和女人无关。却不知，女性补肾也尤为主要。下面，就为您引见两道相宜补肾、养肾的粥品。

　　黑米红枣粥

　　黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。

　　1、黑米淘洗清洁，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。

　　2、锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适当净水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再到场枸杞子煮5分钟，用白糖调味便可。

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　　此粥的功能显而易见，具有补肾、温肾的作用。

　　天门冬粥

　　天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少量。

　　制造：先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少量，稍煮便可。空肚食用。

　　功能：滋阴降火，润肺滋肾。

　　另外，科学的起居、活动也可以或许资助颐养肾精。应当早卧晚起，最好比及太阳出来，日光显现时起床，不要让皮肤过量出汗。冬季要加强体育锻炼，要多展开力所能及的体育活动，进步抗病力。秋冬时节，人处于“阴盛阳衰”状况，男性要加强背部保暖，如许有助于肾的阳气升发。

　　上面为您引见了如何在秋冬时节补肾、养肾。肾脏是我们身材的主要器官，是我们身材消除毒素的主要器官。一个人，若是肾脏涌现了题目，那末身材的康健极具受到影响。愿望人人可以或许正确地珍爱肾脏的康健。连忙行动起来，喝粥养肾、补肾吧！

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