细粮人人爱 小心吃掉性能力

人们吃得越来越精细，倒不全是因为生活质量提高了，而是精细的食物越来越容易得到，细粮总比粗粮好吃嘛。对于男人来说，总吃细粮，对性能力的影响是不好的，而常吃粗粮对提高性能力却有帮助，我们来看看专家怎么说。

进食过于精细的食物可引发血糖迅速升高，诱发高胰岛素血症，甚至造成血管动脉硬化。人体的血液循环系统是一个整体，血糖问题可能累及阴茎的海绵体的动脉，造成生殖器供血不足，从而影响性欲和勃起。

食物加工得越精细，营养素的丢失就越严重，例如，面食等主食中的维生素大量丢失——维生素B1和维生素B2含量最多的部分是谷物的种皮，维生素E在胚芽中，精细加工往往将这些谷物的种皮和胚芽抛弃掉。

能忍能挨不射精 小心射精异常

以前说体外射精怎么不好，那还有人憋着不射精呢，反正能坚持时间长总是好的吧？其实这种做法比体外射精也好不到哪去，经常性交不射精，对身体的危害更加直接，容易引起射精异常。我们看看专家怎么说。

专家表示，这些微量营养素的长期缺失，可引起贫血、口角炎、乏力等营养不良症状，进而还会导致雌性激素增加和雄性激素降低，造成睾丸活力下降，精子生成降低，同样也会影响性欲。

如今，餐桌上的主食已经形成了精米白面“一统天下”的局面。但过度精致的饮食，使“三高”(即高血压、高血糖、高血脂)人群日益庞大。近年来，国内外营养学家纷纷呼吁在膳食中加入粗粮，才更有利健康。但是，杂粮种类繁多，不同年龄的人，选择好才更健康。

近些年来，由于人们过于追求吃得精细，不少人患上了“富贵病”。而今，人们渐渐意识到粗粮对人体需求的重要性。但必须注意的是，粗粮虽有益健康，但不能滥吃。

总之，专家表示，冬季要注意多吃粗粮，粗粮可养肾，提高性能力。

微微两性健康小编提示：通过上文，我们可以知道，吃精细食物养成的“富贵病”力，就包括影响性能力。所以，对于怎么提高性能力的问题，我们平时多吃粗粮就能给身体打下坚实的基础。除了吃粗粮，提高性能也可以通过身体锻炼来获得。小编来教教大家几个吧!