女娲之约｜生活小窍门：老祖宗留下的养身四字诀_女性护理……
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老祖宗留下的“养生四字诀”
衣着篇
衣不外厚，不怕温高;
衣不外薄，不怕风高。
人体只要在恰当温度内能力连结最好的状况，寓居或事情环境温度太高或太低都能够会抱病。以是，依据温度转变来调解衣被的厚薄，就显得非常重要。好比，民间用“二八月乱穿衣”来描述初春和初秋时人们乱穿衣服的状况。
春捂秋冻，初春和初秋时节相对凉爽，不恰本地削减或增加衣服会致使着凉伤风。
炎天室表里温差大时，就如同一向处于时节瓜代之时，更是要注意衣物的增减。
尤其是开着空调时，就不克不及再衣着短衣短裤，能够恰本地披一件薄衫或系一条丝巾。
洗漱篇
饱不洗头，饿不沐浴;
睡前洗脚，胜吃补药。
刚吃完饭时，血液大批流入胃部，而洗头时天然要垂头，能够形成大脑缺血。如果是中老年人或许得了高血压、高血脂的人，还轻易引发脑卒中等心脑血管疾病。
沐浴虽然惬意，但照样一项泯灭膂力的运动，饿着洗很轻易低血糖，以至晕倒。反之，刚吃饱时也不宜沐浴，不然会使本应集中于胃部的血液转向皮肤和肌肉，影响消化吸收。发起饭后先歇息一两个小时再沐浴。
这句话背面另有两句：汗水消灭，冷水莫浇。
说的是，刚出完汗不克不及立时洗沐，固然也不克不及立时进空调房，由于毛孔遇冷刺激会从扩大状况倏忽紧要闭合，损坏皮肤的排汗功能，致使中暑、伤风等病症。
在故国医学的传统理论中，脚是一扇康健的“窗口”，五脏六腑都在这里有响应的穴位。晚上洗脚，并恰本地推拿脚心的涌泉穴，直到发烧、满身觉得温馨，能够养心明目、消除委靡、增进就寝。
有条件的也能够用艾叶泡脚，能祛寒、除湿、通经络。
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