“三保护”为秋季男子保驾
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女人们说不出口的4大“性问题”,夫妻保健
如今已进入暮秋，枯燥的秋日让人觉得很不惬意，女人晓得找些体式格局抵抗秋季的不适，男人们就会疏忽这一点。实在，男人在秋季应当注重养生，特别是在性生活上的保健，本日女娲小编就通知男性朋友们该如安在秋季举行性保健。
用种种体式格局增补维生素
维生素虽然在身材中是微量元素，然则也施展着弗成替换的作用，它之以是能够或许在人体的免疫系统中施展主要的作用，是因为维生素能够或许影响身材内种种免疫细胞的数目和生机。
因而，秋季伤风盛行时节，别忘记逐日服用维生素C片剂，也能够多食用富含维生素C的新颖蔬菜和生果，比方猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜常常连结潮湿，还要增补维生素A，最好泉源是茴香、胡萝卜和甘蓝。另外，常常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。
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尽量的食用灵芝
人人都晓得灵芝是个好东西，也晓得灵芝不廉价，以是很多人纵然晓得灵芝的妙用，也不会常常地食用灵芝。然则女娲小编发起，有条件的话照样要吃一些灵芝的，尤其在秋季。灵芝含有抗癌效能的多糖体，还含有雄厚的锗元素，能加快身材的推陈出新，延缓细胞的朽迈，加强人体的免疫力。能够用灵芝煮粥，将灵芝切成1～3毫米薄片，用水煎后，取汁与大米同煮，或待粥熟后调入灵芝粉5g服食。
多做推拿
这里并不会让你去特地的推拿店去做推拿，只是让你常常地本身推拿3个能够或许改良部分血液循环的学位，防备因秋季枯燥而常发作的上火、炎症，进步免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(垂头时，颈后最凸起的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所构成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节，再向摆布各移一指半处)，能够用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。
专家提醒：秋季很快就会曩昔，秋季养生也就显得尤为主要。男性朋友们一定要特别注意秋季的养生，特别是性保健。
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