女娲之约｜每日健康：冬季男子一定要准确御寒！……健康课堂……

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男人怎么喝咖啡对健康最有利,男性护理

　　北京下雪了，全国各地都最先降温了，可我们有些夏装还没收起来回过神才发明冬季已来到我们身旁了，那末，在这类严寒枯燥的天色里，男子该怎样御寒呢?本日我们就为您献上暖和的眷注，通知男性在冬季怎样准确御寒!

一样平常生涯中让身材暖起来之——中医篇

多吃愉快经络的食品

　　许多芳香食品有舒缓心情的作用，同时能够显着的通行经络，使得经络中的气血流畅天然顺畅，让暖和的阳气漫衍到满身。比方玫瑰、薄荷，将它们到场三餐，不只色彩悦目、气息芳香，另有很好的舒经络作用。

梳头百遍

　　古时候称为“栉发”。用手指或梳子从额前至枕后，从两侧的颞部至头顶举行“梳头”，每回50~100次，以清晨起床后为梳头的最好时候。中医以为人体的各条经络都会聚于头部，梳头时要经由眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，使这些穴位遭到刺激，以增进头皮血液循环、疏浚经络。

热水浴足

　　我们双足上的在编穴位有66个，约占满身穴位的1/10，将双足泡在热水中，能够增进满身的经络和血脉通顺，改良冬季手足严寒的病症。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，结果会更好。

　瑜伽莲花坐

　　一般坐姿，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，柔柔地将左膝盖做高低弹性运动数次，使膝盖只管打仗地面。换右腿反复行动。对峙演习这个行动能够运动多处韧带，让满身压缩的肌肉获得充足舒展，连结经络通行。

　　(练习编纂：谢运胜)

御寒男子

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