磨炼性能力的4个活动

缺少活动，以车代步，几乎是古代白领须眉的通病，临时云云的结果是构成慢性便秘。性学专家研讨发明，在得了射精痛苦悲伤、早泄、不射精的须眉中，每每存在这类征象。风趣的是，当慢性便秘减轻或消逝机，与性生活有关的停滞也随之减轻或消逝。研讨以为，因为慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括约肌等都可涌现痉挛状况，一朝一夕，这些肌肉群就会涌现营养不良及过分松懈的征象。而这些肌肉群与阴茎勃起、射精功用的一般施展都有非常亲昵的干系。特别是耻尾肌，有人称之为“性爱肌”，它若是常常处于松懈或非常紧张状况，就会使敏感性下落，形成性能力停滞

最能磨炼性能力的4个活动：

1、下蹲

能够磨炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而发生性欲。

行动要领：两脚翻开与肩同宽，膝盖蜿蜒身材向下，设想本身正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能获得磨炼。然后逐步站起，站起时要注重收腹。行动要慢，一连10—15次结果最好。

2、弓步走

行动演习大腿的气力能让人在性爱时更具爆发力和主动性，性爱快感也越发猛烈。

行动要领：一只脚逐步地向前迈弓步，只管将腿弯成90度。背面的腿膝盖能够靠近地面，但不要着地。刚开始时迈5步，逐步练到迈10步以上面，但不要着地。刚开始时迈5步，逐步练到迈10步以上。

3、抬臀部

性爱时用得最多的肌肉是骨盆肌，磨炼骨盆肌能够使腰部气力加强，在性交时更能为所欲为。

动用要领：抬头平躺，屈膝，双脚着地，与肩同宽。抬起骨盆部位，让身材成一座桥的外形。要注重收腹，并拢大腿。然后放下，再抬起，行动要慢，每次演习20下。

4、举哑铃

医学研讨显现，雄性激素对提拔男性和女性的性欲都有作用。若是女性的雄性激素低，就会致使没有性欲。练肱二头肌增添体内的雄性激素含量，并且不会使女性长出胡子，也不会使女性的声响男性化。

行动要领：抓举哑铃或矿泉水瓶，每次15—20下

睡前推拿进步性能力

怎样进步性能力——逐日睡前推拿5分钟，可到行气活血、让睾丸的结果，并改良其轮回，使须眉的性能力“更上一层楼”。

教你怎么做：

按肚脐。 中医专家称肚脐为神阙穴，常常推拿能够资助增进肝脏、肾脏的推陈出新，为须眉的性能力加分。推拿要领是：双手掌磨擦，直至生热，用手掌心以顺时针偏向按压 肚脐，让掌心的热量传递进人体，提拔性能力。按太阳穴。按揉太阳穴能够让满身获得减缓，让就寝变得越发平稳，这也是对性能力的最好颐养。推拿要领是：用双 手大拇指离别按顺时针、逆时针的偏向各按揉10 次，睡前躺在床上就能够做。

盐敷肚脐可加强男性性能力？

肚脐，被称为“下丹田”，是精气集聚的地方。经络学说称肚脐为“神阙穴”，以为它具有温通经络，折衷气血的功能，能够祛病健身，益寿延年。

食盐敷脐，能够调解脏腑功用，增进机体推陈出新，增添白细胞、红细胞的数目和吞 噬细胞的功用，从而加强人体免疫力，进步康健程度。关于男性来讲，特别对加强性能力有益。很多上了年岁的男性同伙，因为天赋之本的肾精赓续消耗、衰竭，阳 气逐步耗散，将食盐炒热，用布包住敷贴脐部或熨烫腹部，能够起到补肾、补心、补脾的功能。肾藏精、心主神、脾统血，肾与心、脾皆得益而不亏虚，天然有利于固精止遗，防治早泄。

食盐敷脐，操纵简朴，用大粒食盐500克，锅内炒热后，用布或毛巾包住，趁热敷贴肚脐上。本疗法每晚一次，每次30分钟，7次为一疗程，4个疗程便可显效。应用时，注重多包几层布（毛巾），以避免烫伤皮肤。

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文章来源：女娲之约
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