女娲之约｜生活小窍门：男子加班熬夜后怎样规复精神……
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又是一年岁终，事变的压力越来越大，加班也成了岁终每一个男子都一定阅历的事变。然则一连、连轴转也必需有所控制。我们须要生涯得松驰有度，须要在透支以后实时填补，须要注意活动、保健、食疗，让本身的身心处于均衡状况。不然，我们能够处于不健康或亚健康状况，没法一般事变、享用生涯。
起首，只管削减加班。
详细发起：
1.只管不找那种崇尚加班文明的公司，着实这些公司未必真有那么多活干，有时候加班是徒具其表，管理上存在题目。
2.进步单元时候的产出，提拔本身的妙技，好比打字若是快到120字/分钟，思索速率又快，他人写一份计划能够须要三小时，而本身能够只须要一小时。
若是必需加班，那就加班。
详细发起：
3.不含糊不犹豫，心理上不要有不适感和抵触心情，有时候，这类心情异常伤人，既然须要加班，就高高兴兴地加班，加完班开开心心肠回家。
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4.若是须要熬夜，须要预备一些吃的器械，好比豆奶粉、一些有营养的零食如坚果(核桃、杏仁、腰果等)，只管不要吃泡面等。饮品喝枸杞、菊花等，有明目之效。
5.若是中心着实累了，就小睡25分钟。
加班以后，要举行精神规复。
详细发起：
6.凶猛睡觉，睡到天然醒。有时候由于神经不克不及松驰下来以是睡不着，睡前略饮一点红酒或木樨玫瑰酒之类(酒精度约在13度摆布的那种)。
7.SPA等舒缓神经的手腕，顶好是满身推拿。男性好像不太习气SPA，着实去除有色眼光，SPA是异常好的放松手腕。
8.做发愣、漫步等不须要脑力的事。
9.吃鲜味的器械，吃饱了轻易发困。
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