三法改良产后松懈的阴道
自测：你的性生活奔小康了吗？,女性护理
因为有身时体内孕激素和雌激素增添，为宝宝的诞生做好产道预备，其阴道也会有松懈征象。阴道松懈会影响夫妻间的性快感，新妈妈怎样能力疾速规复阴道至孕前状况?且看看产后阴道规复有甚么要领?
天然临蓐的妈妈，胎儿经由阴道娩出时，阴道都邑显着变宽，一样平常诞生的婴儿头部的直径约有10厘米，即临蓐时阴道要扩大到10厘米(一般阴道直径为2.5厘米)。别的，不要认为挑选了剖腹产就能够挣脱阴道松懈，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都邑充足延长，为宝宝的诞生做好产道预备，以是纵然举行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松懈征象。
活动法
阴道自身有肯定的修复功用，产后涌现的扩大征象在产后3个月便可规复。但毕竟是经由挤压扯破，阴道中的肌肉遭到毁伤，以是阴道弹性的规复须要更长的时刻。产后妈妈能够经由过程一些磨炼来增强弹性的规复，增进阴道紧实。
1、屏住小便：在小便的过程当中，有意识地屏住小便几秒钟，中缀排尿，稍停后再继承排尿。云云反复，经由一段时刻的锻练后，能够进步阴道四周肌肉的张力。
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2、提肛活动：在有便意的时刻，屏住大便，并做提肛活动。常常反复，能够很好地锻练盆腔肌肉。
3、压缩活动：仰卧，放松身材，后压缩阴道，夹紧阴道，延续3秒钟，后放松，反复反复频频。时刻能够逐步加长。
4、其他活动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，反复演习，好比学走模特步就是个中一项。
经由这些一样平常的磨炼，能够大大改良盆腔肌肉的张力和阴道四周肌肉，资助阴道弹性的规复，对性生活有所资助。除规复性的磨炼，产后妈妈还应该包管摄取必须的养分，包管肌肉的规复。
手术法 阴道压缩术
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