中年男人养三大守则

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春天来了，妈妈说这几个养生方法是老一辈传下来的……,男性护理

　　男子到了中年时代，在外事情忙碌，在家上敬老下养小，两副担子一肩挑，忙中稍闲时，会觉得身心两累。康健的身材是男子“反动”的资本，以是养生对男子来讲尤为重要。愿望以下养生守则对中年男性会有所资助。

　一、戒烟

　　抽烟会直接伤害人的康健，增添心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险。若是已有了相称长时候的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的生果，常常品茗，如许能够在肯定程度上减轻抽烟对身材的伤害。

　　爱心提示：一切的烟民都晓得“抽烟有害康健”，为何还要吸呢?烟瘾难耐呀。因而，一次次“断奶”，一次次又捡起来。实在，这很正常，专家通知我们，许多人每每须要频频才会完全胜利。

二、戒油

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　　男子口胃一样平常较重，尤其是爱饮酒的男子，一样平常喜欢吃油腻和油炸食品，如许轻易使体重增添，增添患血管疾病的风险。应吃些油腻食品，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适当喝点红葡萄酒，下降胆固醇含量。

爱心提示：专家首倡的服法，是将植物油和动物油搭配或瓜代食用，其比例是10比7。动植物油混吃有利于防备心脑血管疾病。

三、生涯要有纪律

　　事情忙，家务应忙而有序，开动脑筋分出轻重缓急，公道应用时候，进步办事效力，才是科学可取的设施。而不是依托加班加点使身材疲劳到极点，如许，不只使事情欲速则不达，并且会严重伤害身材康健。久而久之，高血压、心脏病、糖尿病等“生涯方式病”会找上门来。

　　“病来如山倒，病去如抽丝”，一旦罹患疾病，景况会越发为难蹩脚。不如忙里偷闲，仔细斟酌支配好生涯与事情。纪律而有效力的生涯，一方面磨炼了头脑与应变能力，另一方面珍爱了身材，防患于未然，何乐而不为?

中年男人

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