口干舌燥肝火旺？春季养生要“明朗”
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明朗时节，乍暖还寒，枯燥多风，加上人体怒气兴旺，就轻易涌现口干、鼻干等不适病症。因而，在明朗节前后，养生最好要“明朗”。
01清：油腻素鲜防体热
春季是肝木之气兴旺的时节，人的脾土之气会相对遭到抑止，而酸多伤脾，因而，春季宜少食酸味的食物，多食甘味的食物，以到达补养脾脏之气的目标。
尤其是针对“君火司天”偏热的天气特性，要以防体内积热为主，饮食上一定要油腻。种类要“素”，菜品要“鲜”，能够适中选吃时令菜，如荠菜、芹菜、莴笋等。对卵白的增补能够经由过程豆腐、芽菜等植物卵白来替换。
别的，内火过盛的人群要只管避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食物。
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02明：清肝明目喝“菊杞茶”
春季很轻易涌现眼睛干涩、目赤炽热的不适病症。菊花枸杞茶是一款清肝明目结果很好的茶饮，枸杞子能补肾益精、养肝明目，菊花有疏风清热、平肝明目标功能。两者连系，可谓是清肝明目标最好同伴。
一样平常来说，眼睛干涩，泡一杯菊杞茶，一连喝三天，基础就可以减缓眼部不适了。脾胃较寒的人群可再加三颗红枣，有便秘病症的人群，能够在茶饮里到场有清肝明目、润肠通便功能的决明子。
03节：头昏疲倦，节药食疗
年岁较高的人，在春阳之气的催动下，轻易涌现精力昏倦、体热头昏、四肢疲倦、腰脚无力等不适病症。这是由于冬季的热能蓄积体内，在春季发挥出来而形成的。
涌现这些病症弗成随意用药，一样平常只须用些消化和睦、凉膈化痰的汤剂就可以够。如将百合、麦冬、银耳煮成汤，再放点陈皮，常饮用可减缓不适。
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