精子要康健 牢记把好生活质量关
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男性精子的质与量关系到女性是不是受孕，以至子女的康健。当今的男性保健已把侧重点放在精子上，精子的数目、质量、活动度都已成为存眷的核心。
影响精子质量的4大要素
1、身材素质
身材强壮的人，精子的质量不肯定高;然则，身材素质差，常常生涯或某些器官有病灶的人，精子质量肯定不会高。因而，锻炼身材不单单是为了强壮体格，对精子也有至关主要的作用。
身材对照衰弱的男性，在一样平常平凡应恰当多参加些有益身心的活动，来进步本身的反抗能力及免疫能力，从而增添精子的生机。同时，多吃一些新颖的蔬菜和生果和注意多增补一些维生素能够进步精子的质量。
2、生殖器官的康健状况
古语云：覆巢之下，岂有完卵。精子的质量与康健的生殖器官密不可分。首先要确保睾丸的康健，由于它是消费精子的主巢。若是睾丸不康健，就犹如“覆巢”，而它所发生的精子也就非“完卵”，以至“无卵”。因而，包管睾丸的康健，能力发生康健的精子。
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3、生涯情况
喧闹、浑浊的情况对人的康健只有害没有益。大部分人只认识到污染对团体或某些器官的影响，而疏忽了精子这个人类赖以繁衍子女的器械。在辐射过分，苯、铅、砷等过量的情况中，男性精子也饱经危害，它的质量也会急剧下落。
4、饮食习惯
一样平常饮食对身材的优劣起决定性作用。男性营养不良，缺少维生素A及钙、磷等元素，直接致使精子质量下落。烟酒、碳酸饮料等食品中也含有大批杀精子的身分，常常饮用犹如对精子举行批量祛除。咖啡也会下降男性精子质量，咖啡中含有的咖啡因会让精子的活动能力会削弱，使受孕难题。
为进步精子质量，男性首先应戒除烟酒，一样平常平凡只管挑选多喝水或许果汁，多吃绿色蔬菜和鸡蛋、泥鳅等有利于精子康健的食品。
另外，生涯习惯也很主要。男性切忌久坐，纵然上班也要恰当举行站立、伸展身材;性生涯要适度。
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