女娲之约｜生活小常识：男性秋季养生小窍门@……
包皮过长容易招惹五种疾病,男性护理
秋季天色最先转凉，熬过了高温的盛夏，人们广泛觉得消耗过量。俗语说:“一夏无病三分虚”，这说的是炎天过分的消耗对人体的康健状况发生影响，纵然炎天不抱病，入秋以后也会发生疲乏乏力感。中医以为，春夏养阳，秋冬养阴，因而，入秋以后也到了一年当中的进补时节，此时保养好身材，能为安稳过冬打下坚固的基本。
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增补维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着主要的作用，身材反抗外来损害时各种免疫细胞的数目、生机都和维生素有关。因而，秋季伤风盛行时节，别忘记逐日服用维生素C片剂，也能够多食用富含维生素C的新颖蔬菜和生果，比方猕猴桃、橙子。
为使呼吸道黏膜常常连结潮湿，还要增补维生素A，最好泉源是茴香、胡萝卜和甘蓝。另外，常常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。
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推拿3个穴位
经由过程对3个穴位的刺激能够改良部分血液循环，防备秋季轻易涌现的上火、炎症，进步免疫力。
这3个穴位分别是大椎穴(垂头时，颈后最凸起的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所构成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节，再向摆布各移一指半处)，能够用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。
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常常举行温文的活动
严寒天色的易患疾病都和心肺有关，心肺康健能够下降秋季的发病率。相宜的中等强度活动能够进步心肺功用，加强人体免疫力。
温文活动指在活动中心率到达最大心率(220减去本身岁数)的60%~70%，比方25岁的人最大心率是220-25=195，他磨炼时心率要控制在195×60%至195×70%之间，即117至137之间。健身专家引荐的活动是健走、泅水、慢跑。
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