女娲之约｜生活小常识：男性补肾养肾的推拿要领，对峙有奇效！……
爱爱多少才算足够,男性护理
中医是我国传统文化的精华，中医强调经由过程疗养来防备疾病，对穴位的推拿就是个中的一种体式格局，那末你晓得男性如何推拿能够养肾固肾补虚吗?不清楚的话就跟我一起来相识一下吧!
中医透露表现，肾乃天赋之本，肾的强弱决议着身材是不是强壮，肾对康健有主要的作用，尤其是男性同伙更应该珍爱肾的康健。固然一样平常除磨炼身材、吃些对养肾食品，控制伉俪体式格局，还能够经由过程推拿身材上的一些穴位来到达养肾护肾的目标。
男性固肾补虚四大穴位
●揉按丹田：丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴地位。
●搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”搓擦腰眼可疏浚筋脉，加强肾脏功用。
●按肾俞：肾俞穴位于第二、三腰椎间程度两旁一寸处，两手搓热后用手掌高低往返推拿五十至六十次，两侧同时或瓜代举行。对肾虚腰痛等有防治作用。
●摩涌泉：涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。
要领是用右手中心三指推拿左足心，用左手三指推拿右足心，摆布瓜代举行，各推拿六十至八十次至足心发烧为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。
以上四法，顺次而行，日夕各一次，终年赓续，一定奏效。
要领是两手搓热，在腹部丹田处推拿30-50次。丹田乃人之真气、真精凝结之所，为人体性命之本。
此法常用之，可加强人体的免疫功用，进步人体的抵抗力，从而到达强肾固本目标，能健肾固精，并改良胃肠功用，有利于延年益寿。
健肾强腰的自行磨炼法
前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后妥当地做腰部充足的前屈和后伸各5次～10次。活动时要只管使腰部肌肉放松。
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