女娲之约｜健康小常识：五招 和周末抑郁症说再会……
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跟着社会合作的日趋猛烈，为了奇迹而离乡背井的只身们，在一周的事情日里忙得天昏地暗、蒙头转向，十分困难逮着一个周末的时机，只身人士通常会挑选在家睡上一天，补补觉，慌张慌张的心情。然则一觉醒来后无所作为，反而会发生一种伶仃和凄凉的觉得，以至还会稀里糊涂地烦躁起来，发生一种猛烈的仇视心情，心思学界将这类病症称为“周末抑郁症”。
心思学博士、传授孙月吉指出：“周末抑郁症”主如果人没法处理周末“想做甚么和应当做甚么”这一心思争执而构成的。这类离乡背井的只身人士，因为缺乏同伙，事情不尽善尽美，心中有了不满无处宣泄，终究构成心思重压，“每逢佳节倍觉凉”，周末和节假日成了他们的精力空虚日。
孙传授以为：面临高速运转的社会和猛烈的合作，很多人临时没法转变自身的生涯近况，因而，唯有从本身做起，经由过程心思调试增强防备，能力防备得“周末抑郁症”。
第一招
周末或节假日清晨定时作息，定时给亲人打电话，聊聊家长里短，倾吐倾吐本身的情绪，减缓伶仃感。
第二招
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安排好本身的时候，不要总拘泥于自我的空间里，提早和同伙探讨周末的活动，人人一同去唱歌，或许去活动，淋漓尽致以后，心情会越发坦荡。
第三招
能够挑选去藏书楼或许平静幽雅的茶室看看书，空虚一下本身。既能够取得轻松舒服的心思体验，又能够在四周的人群中减缓伶仃的心思压力。
第四招
进来远足，浏览奇丽的景致，也会陶冶情操，为本身的心情美容，使其连结一种主动向上、乐观愉悦的状况。
第五招
通知本身，周末是用来享用快活的。学会自我调节，多从好的、主动的方面去想，连结豁朗的情怀。
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