女娲之约｜健康小常识：男子抽烟坏习惯易得癌症_男性护理……
男人来“例假”的六大特征,男性护理
全球20%的新发癌症病人在中国，24%的癌症殒命病人在中国。中国的癌症生计患者和治愈患者仅为13%。以下7条是“癌症候选人”经常具有的生活习惯，自检一下，你是不是已或正在具有候选人的天资？这可不是甚么荣耀或值得高兴的事变哦。
1.过分吸烟
吸烟者比不吸烟者患癌风险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等凌驾三成以上的癌症发作与吸烟密切相关。
戒烟，如何熬过”前五日”
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吸烟的伤害尽人皆知，但戒起烟来倒是难字当头，尤其是刚最先戒烟的前五天。下面为您引见”五日戒烟法”特地帮您熬过”前五日”。
第一日，预备阶段，经由过程种种门路相识吸烟对康健的伤害和戒烟给康健带来的优点，以及戒烟过程当中能够碰到的题目，做好应对题目的心思预备。
第二日，最先戒烟，起首将本身最先戒烟的音讯通知给你以为对你最有监视力或你最在意的人，并最先接收他们的监视。同时将一切的烟具和其他与吸烟有关的器械抛弃，对峙不再吸烟。
第三、四日，应付戒断病症，这是一个关键期。吸烟者住手吸烟后，因为机体缺少了尼古丁的刺激，一会儿规复了一样平常康健的代谢性能，最先能够会不适应，会发生一系列的生理和心思回响反映，如头晕、头疼、口干、咳嗽痰多、肌肉刺痛、多汗、焦炙和慌张、烦躁不安、心境压制和缺少精神、焦炙和慌张、腹泻与便秘等，并发生猛烈的吸烟渴求，这时候能够挑选一些疏散注意力的事变来做，好比做家务、与人谈天、吃些低热量的小零食、做活动。
第五日，总结一下前四天戒烟的心得，找出戒烟过程当中最难战胜的处所，然后”有的放矢”，从新强化戒烟的刻意，同时，进修一些规矩谢绝别人敬烟的技能，一样平常不要以本身正在戒烟为托言，以身材不适或其他一些特殊情况为由，一样平常别人较能接收。
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