女娲之约｜健康小常识：阳痿养生5招让你阔别恶梦！……
哪些原因会导致阳痿的出现,阳痿早泄
据外洋有关材料统计，阳痿患者约占悉数男性性功用停滞的37%~42%。国内有关观察注解，在成年男性中约有10%的人发作阳痿。阳痿的发作率随岁数的增进而上升。男性在50岁今后，不少人会阳痿，到了65~70岁时阳痿的发作进入岑岭。但也因人而异，并不是相对。
阳痿的养生五法：
1、消弭心思要素。
要对性知识有充足的相识，充足认识精力要素对性功用的影响。要正确对待“性欲”，不克不及看做是见不得人的事而讨厌和恐惊；不克不及由于一两次性交失利而懊丧担心，缺少自信心。
男子“痿”了是谁的错？
2、节房事，戒手淫。
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临时房事过分，沉浸于色情，频仍手淫致使精力疲倦，是致使阳痉、早泄的重要原因，当属忌讳之列。实践证明，伉俪分床，住手性生活一段时间，制止各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官获得充足歇息，的确是防治阳痿、早泄的有用步伐。
3、饮食保养。
（1）多吃壮阳食品：壮阳食品主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏由于含有大批的性激素和肾上腺皮质激素，能加强精子生机，进步性欲，也属壮阳之品；另外含锌食品如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食品如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于进步性功用。
（2）没必要忌口：民间撒布的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，防备阳痿、早泄没必要忌口，制止处处设防，增添心思累赘，同时也制止养分缺少，身体虚弱。
4、进步身体素质。
身体虚弱，过分委靡，睡眠不足，慌张耐久的脑力劳动，都是病发要素，应该主动处置体育锻炼，加强体质，而且注重歇息，防备过劳，调解中枢神经系统的功用失衡。
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