女娲之约｜情侣肉麻姿势：男子提拔生殖器官才能的5要领_生殖健康……情侣课堂……
4项护理措施减缓房事疼痛,生殖健康
提及提拔体能，或许你会说这些无非是磨炼身材罢了。没错，确实是磨炼，但此时磨炼的倒是男子的阴茎。不仅云云，在磨炼之余我们还为男子提拔阴茎体能做了全方位的准本，吃、洗、想、摩样样俱全。
学会性幻想
“性幻想”望文生义就是设想和一个玉人或许你念念不忘很想“上”的女人做爱。你以至能够设想到详细的细节，这类白日梦虽然是虚拟的，但这确实能够使你身材的雄性激素的分泌得以加强，使你身材的性相关器官都获得小小的磨炼，大大进步对性的敏感性。
冷热水沐浴
运用冷热水瓜代浴时，最好连结肯定的室内温度，防备伤风，在浴缸内充足温热今后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟摆布，阴茎、阴囊压缩今后再入浴缸。云云重复3-5次后便可完毕，若能每日对峙做“瓜代浴”，可以使中年今后的男性精神抖擞、性功用加强、减轻疲劳感。
磨炼性交肌
加强阴部肌肉，能够增添全部骨盆和阴茎的血液供应量，能增进勃起，增添性高潮时快感，并能资助患者掌握射精，男性也能够用排尿中缀的设施找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就能够有意识地加以磨炼，要领是设想正在阻挠小便。
一样平常天天磨炼两次，每次15下，每日增添压缩的次数，直到天天一次能做50下，在此基础上，能够作一点转变。如在放松之前，压缩骨盆肌肉并连结3秒钟，对峙如许磨炼l个月，一样平常能够感受到它对性交的资助。
推拿阴囊
想要进步性才能，男子须要常常用手直接推拿阴囊，能够使睪丸的血液循环改良。由于可常常不断地供应睪丸以新鲜血液，当然会加强睪丸功用，进步男性精神。推拿可一日一次，每次2-3分钟便可。用手指从阴囊上部悄悄揉搓睪丸。但时候不容易太长，由于刺激过强，反而会使睪丸功用低下。推拿最好是一日一次，养成每日一次的习气远比偶然为之更具效果。
食用海产品
磺缺少或缺乏会致使流产、男性性功用阑珊、性欲下降。因而，要常常服用一些海藻类食品，如海带、紫菜、裙带菜等。专家指出：男性精液中含有较高浓度的锌，锌能够包管男子的性功用。
别的，它还有助于进步人的抗病才能。发起男士们每人天天服用微克的锌，该剂量是针对活动量大的男士，一样平常情况下，男士只需服用该剂量的就能够了。然则，天天锌的用量绝不能凌驾微克，由于过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。克瘦肉中含锌微克。别的，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适当食用。
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