女娲之约｜情侣肉麻姿势：不能不说的七大秋季养肾的要领……情侣课堂……
健康养肾 什么运动固精养肾,壮阳补肾
跟着社会生活节奏的加速，多数人的遭到来自社会各方面的压力，身材处于亚健康的状况。肾虚也愈来愈罕见。肾虚后会会致使全部身材轮回的不通顺，对人的身材健康发生不良影响。那末怎样养肾呢？下面引见七种秋季养肾的要领。
1、饮食
发起多吃以下食物：黑芝麻、桂圆肉、海参、红枣、胡萝卜、奶酪、羊奶。这些有疏肝祛郁作用，肝肾互为作用，从间接意义上对养肾也很有好处。
2、精油
人体上千个穴位中，补肾结果最有用的只要两个：“气海穴”、“元关穴”。你能够用任何要领刺激这两个穴位，甚么针灸、艾灸、推拿都能够，但我以为最简朴有用的肯定是贴经络贴啦，把“养生贴”贴在这两个穴位上，你会发明轻柔的热力徐徐刺激穴位，惬意而有用。
3、精油逆式呼吸
逆式呼吸是道家的一种吐纳体式格局，即吸气时腹部下陷，闭嘴用鼻子吸气，呼气时腹部兴起，用嘴部吐气。我们把一种资助扶阳正气的精油，把1-3滴精油滴在手心上(不需稀释)，双手掌心合十，搓热，然后把手心放在鼻子前，便可最先精油逆式呼吸，每次延续1-2分钟便可，天天对峙，你会有意想不到的结果。
4、控制房事，预先滋补
传统东方养生观点中，把房事列为养肾的头等大事，秋冬季宜养精固肾，肯定要注意有意识地控制房事，发起预先做些恰当的养精之举：把精油涂抹在掌心上搓热后，双掌按在肾俞上(即后腰两侧)，男的用茉莉+生姜精油，女的用玫瑰+艾草精油。
5、合时穿衣
秋季天色渐凉，要注意合时穿衣，不要小视多这么一件衣服，它相对会让我们体内的热能起到珍爱作用。我们体内的热能是用来濡养本身的，不要随意马虎动用它来御寒，少散进来一部分，勤俭下来的就是挣来的，无形之中，能够让肾的能量多一些。女人最忌肩部着凉，因而寒暑交叠之时外出最好带个披肩。
6、储能护眼
秋季为金，金克木，肺旺易伤肝，肝开窍于目，因而秋季会以为眼睛迥殊委靡。我们秋季要注意养目，一方面要制止眼睛过分委靡，另一方面一样平常要抓紧机遇储能护眼。经常看电脑看电视的玉人们，这时候要注意合时给眼睛歇息的机遇哦。
7、连结心境愉悦
只管削减恐惊及焦炙心情的发生，这类心情会直接损伤肾精。发起只管制止寓目恐怖片或制止到轻易遭到惊吓的场所。若是万一避不掉，发起回家用橙花精油作香薰温水泡浴，让橙花精油帮你消除身上蕴蓄的负面能量，复兴阳光心态。
养肾秋当好!秋季人体阳气收敛，阴气躲藏体内。五行生克理论中，秋属金，金生水，在金秋时节里，属性为水的肾是可利用能量最足的机遇，若是我们适应并借助着大自然的纪律和气力固精养肾则可事半功倍。
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