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适度的推拿能够疏经通络、固补肾阳、行气活血，对性功能的进步有很大优点，若是想进步性功能，下面的推拿手段务须要进修。
养性过程当中，小腹、睾丸、腰骶部，是最常运用到推拿的部位。老百姓能够参考以下手段，本身在家举行推拿。
推拿小腹
1，重要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以摆布髂前上棘为界线。
2，推拿时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中心，紧压腹部，逐步推拿，以每分钟10次摆布的频次举行，直至小腹内有热感为宜。推拿可延续5分钟。
推拿睾丸
1，男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿天然蜷缩、稍离开。
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2，搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口地位。，3，用余下三指悄悄捏睾丸，默数81下。然后摆布换手，在另一侧睾丸反复。
4，推拿时思想要专注，若阴茎勃起，务求制止。
5，推拿完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。
6，要注意的是，推拿睾丸时手段宜轻不宜重，掌握轻、柔、缓、匀的准绳。另外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜接纳此要领，如附睾炎、睾丸结核等。
推拿腰骶部
1，坐在椅子上，两手五指并拢，两掌恰当用力，同时按揉两侧腰骶部，延续5分钟摆布。
2，再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜。
(练习编纂：谢运胜)
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