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　　性爱不只让男女有飘然欲仙的狂喜，实在性爱自身就是一项活动，每个行动，都牵动着你的肌体，燃烧着你体内的脂肪与热忱。

　1、男上位

　　凌驾90%的伉俪挑选这类性爱姿态。该体位触及身材舒展、弓起和紧绷行动，能很好地磨炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也能够拉伸背部肌肉、弓起家、收紧腹肌，性爱过程当中还能够上抬身材，吻爱人的嘴唇或脖子。连结这个姿态半分钟，能加强腰腹气力。新德里性爱专家希韦·加吉博士透露表现，男上位时，男方手臂和肩膀蒙受压力更大，肘部和膝部最大限制连结均衡，因此肌肉获得拉伸。

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2、女上位

　　加吉博士透露表现，女上位除使女性更轻易到达热潮，还能有用磨炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动，对其手臂肌肉请求更高。男方可充分利用二头肌，搂住女方，以连结均衡。女上位连结肯定的时候，可最大限制磨炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺行动可磨炼腰部肌肉。

3、对坐式

　　对坐式体位，即男女两人相对而坐，女方把脚缠在男方腰间。该体位可有用拉伸小腿肌肉。因为两边既要连结坐姿稳固又要有肯定力度完成性爱行动，对身材多处肌肉群都有较高请求。印度性学家普什卡·古普塔博士透露表现，这类体位比男上位请求更高，磨炼结果更好。

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