女娲之约｜情感老司机：男子性保健要领和性保健操有哪几步……情感课堂……

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　　性能力与男性的强壮与否是有很大的联络的，男性能够经由过程和女性做爱来表现本身的强壮，然则许多的男性因为生涯中的种种原因，致使性能力在一步一步的消退。不外，男性能够经由过程做模糊性保健操来提拔本身的性能力。下面就来引见几节性保健操。

　　一、双掌推腹

　　仰卧，两手堆叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针偏向按摩肚脐四周，并逐步扩展至全部腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针偏向，用一样的要领按摩腹部2—3分钟。

　　二、鱼际环推

　　仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左边，斜着推至会阴部，再从阴囊右边推回。天天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有高兴勃起最好。

　　三、搓拿阴茎

　　仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头重复拿捏2分钟。用力要柔柔、精力要集合，搓拿至阴茎挺立为宜。

　　四、深搓强肾穴

　　站立，用双手掌根重复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟，再重复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的气力能够稍大些，以部分皮肤微红、有温热感为佳。

　　五、手指刺激

　　如果天天搭乘公交车上下班，在车上能够用食指钩住车内的扶手或吊环;也能够在闲暇时，两手食指相勾，重复牵拉;或应用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有显着的强精壮阳之效。并且这个要领不受场所、时候的限定，异常便于实行。

　　男子要想阔别肾虚，具有超强的性功能，就要先转变本身不良的生涯习惯，戒除烟酒，不要过于委靡，弗成滥用药物，如许能力规复一般的生涯。另外，关于这些性保健的磨炼要锲而不舍，每次以20分钟为宜，最好日夕各一次，如早晨起床前和临睡前。因为按摩后会轻轻出汗，以是要注意避风，以防伤风。

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