女娲之约｜情感老司机：三个夏日防暑技能……情感课堂……

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炎天，不少人会涌现口干舌燥、口腔溃疡、小便赤黄、大便干结等“上火”征象。《黄帝内经》指出：“炽热主夏，内应于心。”因而，在夏日我们要控制一些防暑技能，从而到达撤除心火、保养身心的结果。

饮食技能：苦味食物泻心火

俗语说“药补不如食补”，夏日去火也是雷同的原理。中医以为，四序、五味与人体脏腑是一一对应的。夏日少许食苦，苦味入心，可泻心火。苦味食物，蔬菜有苦瓜、莴笋、生菜、茴香、萝卜叶、苦菜等；生果有杏、柚、柑桔、芦荟等；饮料有苦丁茶、苦荞茶等。

然则，苦味食物并非大家相宜。中医以为，苦寒伤胃，脾胃虚寒的人不宜过食苦味食物，不然轻易引发恶心吐逆、腹泻等不良后果。并且，苦味之品轻易化燥伤阴，毁伤人体阴液，阴虚体质的人要少食。

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养神技能：宁心静神消暑气

在精力保养方面，《黄帝内经》强调，夏日“更宜调息净心，常如冰雪在心，酷热亦于吾心少减。不能够热为热，更生热矣”。因而也有人说，“夏三月，欲安其神者，应澄和心神，外绝声色，内薄味道，能够居高，朗远瞭望，早卧夙兴，无厌于日，顺于正阳，以消暑气。”可见在炎炎夏日，做到宁心静神尤为重要，这也是昔人提倡“心静天然凉”的缘由地点。

手段技能：推拿拍打安心神

推拿穴位也能起到清心火、安心神的结果。如头部的神庭、百会和太阳穴，手上的合谷穴以及脚背上的太冲穴，均有调肝经气血运转、降心气的作用。

一样，拍腋窝也可解热去火。腋窝有极泉穴，位于腋窝极点有脉搏的处所。要领是：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上提右手，用左手拍打右腋下，每次拍打30～50次，共5遍。

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