女娲之约｜情感老司机：生果最好食用时候，吃对了赛过补药，错了即是毒药！100万人珍藏了它！……情感课堂……
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早上最宜:苹果、梨、葡萄
早上吃生果,可资助消化吸收,有益通便,并且生果的酸甜味道,能够让人一天都觉得神清气爽。人的胃肠经由一夜的歇息以后,功用尚在激活中,消化功用不强。因而酸性不太强、涩味不太浓的生果,好比苹果、梨、葡萄等就异常合适。
餐前别吃:圣女果、橘子、山查、香蕉、柿子
有一些生果是不能够在饭前空肚吃的,如圣女果、橘子、山查、香蕉等。
圣女果中含可溶性收敛剂,若是空肚吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引发胀痛。橘子中含大批有机酸,空肚食之则易发生胃胀、呃酸。山查味酸,空肚食之会胃痛。
香蕉中的钾、镁含量较高,空肚吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管发生抑制作用。以是想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不克不及妄想瘦身反而损伤身体康健。
柿子有收敛的作用,碰到胃酸就会构成柿石,既不克不及被消化,又不克不及排挤,空肚大批进食后,会涌现恶心吐逆等病症。
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饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山查
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能资助消化蛋白质,增补人体内消化酶的缺乏,加强消化功用。李时珍在《本草纲目》中也一定,菠萝能够健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。
木瓜中的木瓜酵素可资助人体剖析肉类蛋白质,饭后吃少许的木瓜,对防备胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功能。
猕猴桃、橘子、山查等,富含大批有机酸,能增添消化酶活性,增进脂肪剖析,资助消化。
夜宵安神:吃桂圆
夜宵吃生果既不利于消化,又由于生果含糖过量,轻易形成热量多余,致使肥胖。
尤其是入睡前吃纤维含量高的生果,充盈的胃肠会使就寝受到影响,对肠胃功用差的人来讲,更是有损康健。
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