女娲之约｜情感老司机：三分钟保健也能养出康健男子……情感课堂……
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“保健?我是很想啦!但是我每天忙的脚不沾地，回家只想洗洗睡的人，那有什么时候保健啊!”实在，保健有时刻并不需要长时候，学会简朴轻松的三分钟保健，也能养出康健男子!快来一同看看吧!
开水沏茶3分钟。
大家都邑品茗，但冲泡未必得法。最好将茶水先泡3分钟，倒掉水后再冲泡3分钟，最好水温是70℃—80℃，如许泡出来的茶水色香味俱佳。这是因为，茶叶长时候浸泡于高温水中，就像温火煎煮一样，茶多酚、单宁等物资会大批浸出，使茶水色彩浓厚、有苦涩味。同时，因为一向连结很高的水温，茶中的芳香油会很快大批挥发，鞣酸、茶碱大批排泄，如许不只降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物资增加。而沏茶3分钟，茶中的咖啡碱基本上都排泄来了，这个时刻的茶，最能提神醒脑。
生机不凌驾3分钟。
美国生理学家爱尔马研讨发明，人生机10分钟泯灭掉的精神不亚于列入一次3000米竞走。更严峻的是，生机时的生理反应非常猛烈，分泌物比其他任何心情分泌的都庞杂，且具毒性，因而爱生机的人很难长命。人生机时，血压霎时上升，身材欠好的人，特别是白叟，很轻易涌现脑溢血、心脏病和心肌梗死。以是，生机不应凌驾3分钟，纵然有气也要来得快去得快，尽快宣泄，尽力连结心情的稳固。
如厕不凌驾3分钟。
很多人喜好在上茅厕时看书，以至有人在装修房子时，特意在洗手间安设书架、报架。
排便时，肠道每平方厘米承受着十几到几十千克的压力。排便时看书或吸烟，每每致使排便时候太长，若是常常云云，就会形成肠黏膜下垂，致使习惯性便秘、痔疮等疾病的发作。以是，如厕时候最好控制在3分钟之内。
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