女娲之约｜情感老司机：永葆二十岁身体男子必看窍门_男性护理……情感课堂……

女娲之爱为您提供警惕三种药夺走你的性功能—女娲资讯

警惕三种药夺走你的性功能,男性护理

　　近来许多男性同伙都反应，说本身过了26岁后身体变的逐步发福了，肚子也长出来了、腰围也粗了，为何会涌现如许的状况呢?专家引见，男子在逐步年长后，身体代谢会不如青春期，以是为了保护男子身体，加强锻炼相称主要，本日就为您引见连结20岁身体男子必看窍门，快来演习吧!

1、侧抬腿活动

　　侧抬腿活动可以或许活动髋关节部位，起首先右膝盖跪地，然后让两手撑在地面上，左腿则往身体正面蜷缩，接着把左腿抬起，然后再放下，反复做4次，以后再换成右腿做一样行动，摆布腿轮番多做几遍。

关于性爱知识,性爱技巧,男性阴劲增大增长,变硬,以及泡妞把妹,女生性知识,等女娲之约健康内容。

2、侧卧压腿活动

　　这个活动可以或许活动大腿内侧，改良腿部表面。起首先往右侧侧躺下来，然后用右手支持身体，左腿放在右腿前，接着最先侧抬右腿，反复15次，然后再换边，往左边躺，抬右腿，摆布反复多几遍。

3、屈身活动

　　站直，把两腿伸开，两手臂天然贴在臀部地位，腰背挺直，身体由髋关节地位往前屈身，然后连结行动最先数数，从1数到15。接着再将身体进一步屈，让两手可以或许抓到小腿肚，然则注重要连结腿部蜷缩，接着再往前屈，实验让手与地面打仗，然后再数数，从1数到10。

必看

……你学会了吗？关注女娲之爱，文章id：60214

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招