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　　胸小或胸下垂的题目难免让女生没自信心没底气，吃药丰胸怕有反作用，做手术风险系数又太高，饮食丰胸又很慢，有无丰胸的疾速法？为你带来丰胸最快的要领——丰胸操，不只简朴易学，而且还能同时处理胸小和胸下垂题目。

　　第1式：外侧画圈

　　1、挺直站立，蜿蜒手肘呈90度；收腹挺胸，背部一直处于蜿蜒状况；

　　2、然后双手举至与胸前而且与此均衡，手掌心朝外，如图所示；

　　3、以肘为中间，做向后画圈的行动，觉得胸部肌肉在被收紧，云云反复行动20次。

　　小提示：在做这个行动的时刻，若是你用手掌画圈的幅度越大，那末丰胸结果越好，同时还能抛弃手臂赘肉呢！

　　第2式：手肘提胸

　　1、预备姿态和上面这个行动是一样滴；

　　2、然后蜿蜒你的右手手肘，逐步的放到你的耳朵背面；

　　3、左手手肘则放到肩部上，吸气，最大限制的举高你的右手手肘，保持这个行动10秒钟，再换边做；

　　4、云云摆布反复行动20次。

　　小提示：这个行动主要能防备胸部下垂，让你的胸部看起来越发的坚硬，然则记着的是，手臂在今后拉的时刻，尽量的去触碰肩膀为止，如许能够到达更好的丰胸结果。

　　第3式：屈手挺胸

　　1、挺直站立，双手捧头放在脑后，双腿翻开与肩部同宽，逐步的吸气；

　　2、呼气，上半身逐步的向左挪动，挪动到本身的最极限地位，然后再逐步的规复到初始状况；

　　3、换边做一次，如许摆布反复行动20次。

　　小提示：做这个行动的全部历程，你的腰部和背部一直保持蜿蜒的状况，如许能力到达更好的丰胸结果。

　　丰胸操三招式让你在举手投足间就能够upup，常言说：只要懒女人没有丑女人，用在丰胸上也是一样的原理，离别小胸和下垂，春季是个养生的好时节，连忙动起来吧。

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